Биточки дієтичні
Зміст
філе індички600 м
Калорії: 1873 ккал.Білки: 310.2 мЖири: 30.3 мВуглеводи: 76.6 м
Дієтичне м`ясо великої куряча птах з роду індичок.
рис білий150 м
Калорії: 123 ккал.Білки: 2.5 мЖири: 0.3 мВуглеводи: 26.5 м
Рід однорічних і багаторічних трав`янистих рослин сімейства злаки, круп`яна культура. Друга за поширеністю в світі зернова культура.
кріп50 г.(1 пучок)
Калорії: 252 ккал.Білки: 19.6 мЖири: 6.3 мВуглеводи: 39,1 м
Пряне городнє рослина, трава, широко використовувана в якості ароматичної приправи у всіх кухнях світу і практично у всіх видах страв, крім десертних.
Перець чорний 5 мза смаком
Калорії: 195 ккал.Білки: 8.5 мЖири: 2.6 мВуглеводи: 50,7 м
Перець чорний - пряність, отримана з висушених недозрілих плодів деревовидної ліани
сіль10 рза смаком
Калорії: 0 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 0 м
Приправа - мінеральна речовина, що зустрічається в природі,
Соняшникова олія 15 р(2 столові ложки)
Калорії: 61 ккал.Білки: 0 мЖири: 6.9 мВуглеводи: 0 м
Відео: Правильне харчування (Дієтичні биточки з ананасами) BON APPETIT!
Рослинна олія, що отримується з насіння олійних сортів соняшнику олійного.
борошно 15 р(2 столові ложки)
Калорії: 183 ккал.Білки: 6.7 мЖири: 0.8 мВуглеводи: 38,3 м
Відео: Дієтичні котлетки на пару відео рецепт
Розмелене зерно злакових або бобових рослин.
порядок приготування
- Промийте філе індички і пропустити його через м`ясорубку.
- Рис промийте, відварюють до напівготовності (приблизно 15 хв.)
- Змішати фарш з рисом, додайте порубані кріп, приправи за смаком і 3 їдальні ложки крижаної води (це дуже важливо!).
- Гарненько перемішайте отриману масу.
- Поділіть все на невеликі котлети, обваляйте їх у борошні.
- Розігрійте сковороду з масловм і обсмажте котлетки. Складіть обсмажені котлети в сотейник, наберіть трохи води і поставте гасити на слабкий вогонь (10-15 хвилин).
Биточки за цим рецептом виходять дуже соковиті і смачні. Подавати їх можна з будь-яким вподобаним гарніром.
ПопередняНаступна
категорії:
- супи
- салати
- Десерти
- випічка
- Другі страви
- сніданки
Популярне
Вівсяна каша на воді
відварна горбуша
Куряча грудка на грилі
Відварна куряча грудка
Вівсяна каша на молоці
дієтичний омлет
омлет
Овочевий салат
Вівсяна каша на воді з яблуком і корицею
Курячі котлети з сиром
new нове
відвареної окунь
Минтай в духовці
Відварені курячі стегна
Каша з сочевиці
Перлова каша
відварна телятина
дієтичний омлет
відварна індичка
Тушкована яловичина з квасолею
Омлет з грибами
Відео: М`ясні кульки з фаршу в мультиварці на пару. Дієтичні м`ясні кульки. Котлети на пару.
Дивіться такожЯловичина по-французьки
Смачне і ніжне блюдо, з невеликою кислинкою від винного оцту. В якості...
ккал
663
білки
46.8
жири
42.7
вуглеводи
21.2
Тегиіндичка
Поділитися в соц мережах:
Схожі
