Парникова євгенія, 29 років, росія, челябінськ
ЗСЖ-клуб FBR
Від барбі-гантелек - до штанги
Моє знайомство з тренінгами Руслана Дудника сталося, коли моєму синові було 7 місяців. Я була новоспеченої мамою з усіма наслідками, що випливають: гострою нестачею часу, хронічним недосипом, ослабленим після кесарева організмом, активним годуванням грудьми і невдоволенням власним тілом.
До того ж я досить часто пірнала в холодильник: така своєрідна «принадність» декрету, коли немає свідків твоїх взаємин з їжею. Повернутися в форму після пологів я намагалася за допомогою програми Трейсі Андерсон з многоповторних ізолюючими вправами, дуже нудними, жахливо довгими і малоефективними.
Завдяки Руслану, я дізналася, що тренування може бути коротше, цікавіше і ефективніше. Гантельки вагою 1 кг були закинуті в дальній кут, зате з`явилися гирі 8 і 16 кг, турнік, а пізніше - розбірні гантелі по 10 кг кожна.
Я не пропускала жодного тренування - Руслан дає достатньо мотивації, щоб тримати такий темп. Особливо я оцінила показану їм можливість повноцінно тренуватися вдома - це великий плюс для жінки з немовлям.
Незважаючи на те, що я займалася фітнесом до вагітності протягом декількох років (в рамках стандартних жіночих групових програм), я не знала і половини того, що відкрилося мені з Русланом за кілька місяців.
Більш того, я зрозуміла, що майже всі мої знання в області спорту і правильно харчування - міфи. Справжнім відкриттям для мене стало те, що мені більше не потрібно без розуму і пам`яті кожне тренування качати прес, що не потрібно бігати до втрати свідомості, щоб схуднути, що після шести їсти можна і потрібно і що взагалі можна їсти смачно і багато і ставати від цього тільки краше, тому що все тепер робиш по науці.
Спочатку я регулярно робила заміри, зважувалася. Але в якийсь момент зрозуміла, що тепер мене цікавлять зовсім інші цифри: мені стало байдуже, що покажуть ваги і сантиметр.
Мене тепер хвилюють інші показники: скільки я зможу віджатися, скільки підтягнутися, наскільки швидше і легше пробігу цю дистанцію, наскільки довше попереднього разу зможу простояти в планці і тд. Вперше за все своє свідоме життя я стала тренуватися не тільки заради фігури і здоров`я, але заради спортивних показників.
Я відчула свою силу. Зараз, після завершення тренінгу, я перейшла в Кроссфіт, а це дуже жорсткі, інтенсивні тренування. І я справляюся, підготовка Руслана дає можливість відразу братися за хороші ваги і серйозні вправи.
Інші атлети відмовляються вірити, що звертатися з гирею і підтягуватися я навчилася вдома, перебуваючи в декреті, і що «такі руки» я змогла накачати завдяки он-лайн тренінгу. Але мені більше подобається те здивування, яке миготить в очах людей, котрі дізнаються, що у мене маленька дитина.
Спасибі тобі, Руслан, за це відчуття сили і впевненості і за дійсно безцінні з точки зору здорового способу життя знання, які ти мені дав!
