Добові біоритми органів
Одиниці знають про те, що тіло володіє ціркадіанним ритмом. Про це я розповім в цій статті на pro-kach
.добові біоритми
Вчені виявили, що органи всередині нас схожі на численні самостійні істоти, кожне з різним внутрішнім ритмом. Раніше вчені вважали, що ціркадіанний ритм нашого тіла строго контролюється основними «годинами», що знаходяться в мозку, але зараз вже з`ясували, що це далеко не так.
У статті, опублікованій в весняному номері журналу «Nature» за 2001 р вчені з мед школи Гарварда і ще декількох дослідницьких інститутів розповіли про цікаве відкриття. Вивчаючи печінку і тканини серця піддослідного щура, вони помітили, що фізіологічна діяльність організму контролюється локальними циркадіанними годинами.
Внутрішні органи
Всі внутрішні органи відчувають різні періоди активності, які потім можуть відрегулювати, щоб пристосуватися до іншого графіку і способу життя. Отже, «годинник», що знаходяться в серці і в печінці використовують різний набір генів для здійснення подібних функцій.
Професор нейробіології американської мед школи Гарварда Чарльз Вайц пояснює: «Багато тканини з різних причин працюють циклами. Це дає можливість органам регулювати свою активність відповідно до власних потреб, у чому криється великий сенс ».
Це явище демонструє, що органи людини мають особистої щодо незалежної метаболічної активністю. Давня китайська наука розглядала органи в якості незалежних істот. Наприклад, в китайській школі Дао вважається, що людський організм - це Всесвіт, населена різноманітними життями.
Древня китайська медицина також вважала всі елементи організму як незалежне мислення з різними особливостями. Вони ведуть свою особисту незалежну життєву діяльність, при цьому залежать один від одного.
Менша ступінь вироблення мелатоніну, що стоїть за наш безтурботний сон, психічні реакції. Ті, хто не уві сні в цей проміжок часу в 5 разів частіше страждає депресіями. У 3 рази збільшується схильність до онкології.
З 3:00 (ранку) до 5:00 (ранку) починає функціонувати добовий біоритм меридіана легенів.
4:00
Другий добовий МЕЖА БОЛЮ (1-ий о 8:00 (ранку)). Динамічно працює система легких. Йде перетворення дихального центру, киснева «підзарядка», ректифікація всього організму. Найвища ймовірність нападів у людей, які страждають серцевою ішемією і астмою. Добре б спати з відкритим вікном. добові біоритми органів сильно впливають на життя людини.
5:00
Мінімальна активність нирок. Якщо ви рано вранці піднімаєтеся в туалет, то значить з сечостатевої системою щось не так.
З 5:00 (ранку) до 7:00 (ранку) максимум дій товстого кишечника. Це час регулювання життєдіяльності організму (гормональна, ендокринна системи). Кишечник підготовлений до детоксикації. А якщо не сходили в туалет, то всі токсини, отрути повертаються в кровоносну кровообіг. Ось чому у людей, які страждають запорами, частіше болить голова.
З 3:00 (ранку) до 7:00 (ранку) час автоматичного регулювання організму.
6:00
Чи включається «біологічний» будильник. Бережімо серце. Чи включаються всі системи організму, піднімається рівень цукру і амінокислот, посилюється обмін речовин, підвищується артеріальний тиск.
7:00
Зміцнюється тонус ШКТ. Сніданок повинен бути повним на поживні речовини, тобто включати вуглеводи, білки, жири. Порушення людини до роздумів. Якщо ви голодні - емоції негативні. У цей проміжок часу організм починає боротися з хворобами, якщо вони є. Ось чому корисно добре поснідати і отримати позитивні емоції.
З 7:00 (ранку) до 11:00 (ранку) організм сам бореться з хворобами.
З 7:00 (ранку) до 9:00 (ранку) пік максимальної активності вашого шлунка.
8:00
Увага на серці. В цей час припадає найбільше інфарктів. Серце б`ється частіше, кров стає гущі, так як найсильніше «злипаються» еритроцити. З`являється небезпека утворення тромбів. Починайте ранок з живої води. Зарядіть наші клітини. А ще, на цю годину доводиться добовий межа чутливості до болю - не найкращий час для лікування зубів.
9:00
Починається максимальний викид Кортизону - гормону, що відповідає за наш РІВЕНЬ ОБМІНУ РЕЧОВИН, АКТИВНІСТЬ, ТОНУС. У крові добовий мінімальний запас лімфоцитів. Імунітет вразливий - зменшується захисна реакція організму. У цей час є велика ймовірність підхопити вірус у транспорті або людних місцях.
Крім цього, показники УЗД і рентгену найточніші.
З 9:00 до 11:00 Максимальна ефективність роботи селезінки-підшлункової залози. Якщо захворіли, по остерігайтеся хім.препаратов, так як з 7:00 (ранку) до 11:00 (ранку) організм сам бореться з хворобами.
10:00
Найкращий момент для активності мозку. Настрій на межі. У цей час добре проводити наради, планувати, складати іспити.
11:00
Організм працює на межі. У стані виконати будь-які навантажувальні функції, якщо здоров`я дозволяє. Особливо добре працює «відділ» пам`яті мозку, математичного півкулі.
З 11:00 (ранку) до 13:00 (дня) і з 13:00 (дня) до 15:00 (дня) час найінтенсивніших для організму навантажень.
12:00
Ранковий запас енергії йде на очах. Забезпечення мозку глюкозою знижується. З`їжте що-небудь солоденьке і запийте водою. Погано функціонує вегето-судинна система - сприяє стресам.
З 11:00 (ранку) до 13:00 (дня) система серця на межі. Пік кровообігу.
13:00
Час відпочинку і обіду. Приходить сонливість. За день цикл сонливості доводиться кожні 4 години. Тут зустрічається вікова залежність. Ось чому людям похилого віку в цей час хочеться відпочити. У працюючих людей в цей час ефективність знижується на 20%.
З 13:00 (дня) до 15:00 (дня) межа активізації роботи тонкого кишечника, час фізично напружених сил і великих емоцій.
14:00
У цей час ми мінімально чутливі до болю. Можна йти лікувати зуби.
Зменшення активності всіх систем організму. Необхідно виконувати спокійну роботу, не задіюється мозок вище 30%. Організм чутливий до стресів. Так що, не скандальте тому як інакше це настрій залишиться на цілий день.
15:00
Денний прилив сил. Чутлива вегетативна нервова система. Можливі кризи. Відповідний момент для спілкування з друзями.
16:00
Слушна нагода для профілактичних уколів (щеплень).
З 15:00 (дня) до 17:00 (вечора) - «Сонце Життя». Гранична робота системи сечового міхура. Наступна хвиля самостійного регулювання організму. У тілі людини приблизно 75 «збирають» акупунктурних точок.
17:00
Вторинний пік активності, більш гіпогенних. Швидше б`ється серце. Найстійкіший момент до стресу в добі. Пригадується все забуте. Не завадить келих вина. Організм починає боротися з алкоголем в 5 разів легше, ніж на ніч або вранці.
18:00
Наводимо в порядок тіло і думки. Температура тіла дуже висока (для здорової людини). Приблизно 37 градусів (вище, ніж о 3:00 (ранку)). Якщо ви не хворі вона знижується. Якщо так - вона підвищується. Пульс менше на 5-10 ударів. Знижується працездатність нервової системи. В цей час ваш організм сильно чутливий до впливу лікарських препаратів. Ретельно дотримуватися здоровим дозувань. Додаткова таблетка аспірину може привести до подразнення шлунка.
19:00
Організм абсолютно не чинить опір негативу, як і в полудень. Число скорочень серця підвищується на 25%. Якраз, найкращий момент для вечері.
20:00
Можна знову робити високі навантаження, гойдатися, творити. Межа здібностей водіння автомобіля.
21:00
Шлунок повільно знижує активність вироблення травного соку, а опівночі припиняє зовсім. Тому така їжа як м`ясо приносить тільки шкоду, так як їжа просто лежить і гниє в шлунку.
З 19:00 (вечора) до 21:00 (вечора) - наступна хвиля саморегуляції, гранично активна система перикарда. Це робота як ніби в другу зміну (і з 21:00 (вечора) до 23:00 (ночі)).
22:00
Збільшується вироблення гормону гарного настрою-серотоніну. Найкращий час для відносин з протилежною статтю, дзвінка другу, читання ...
23:00
У цей час найкраще зайняти позицію тіла - лежачи. Предпочтітельно- «совам» Є ще такий спосіб виявлення людей з біоритмам діб: «Жайворонок» і «сова». Це поганий час для дискотек.
0:00
Організм займається самопочінкой. Він не «відключається». Підшкірні клітини діляться швидше, гояться рани, імунітет ефективно атакує інфекцію.
З 23:00 (ночі) до 1:00 (ночі) період агресії, гніву, рішучості, контролю сексуальної діяльності. Опорно-рухового апарату. Природа не помилилася - людині краще відпочивати в цей час.
1:00
Для «сов» межа активності. Для «жайворонків» фаза глибокого сну.
З 1:00 (ночі) до 3:00 (ранку) Чи включається меридіан печінки. Печінка енергетично лагодить будь-які проблеми організму. Це теж час гніву і якщо людина дуже втомився, до того ж і печінку нездорова, то цей час для ризику серця. У цей час найкраще бути уві сні.
В цей час організм особливо чутливий до холоду.
