Віброплатформа для схуднення - чи допомагає?
Заняття на віброплатформе дозволяють поліпшити обмін речовин, привести м`язи в тонус, зменшити прояви целюліту. Але чи ефективна віброплатформа для схуднення?
Зміст
Відео: Зниження ваги на віброплатформе Fit&Beauty TK-016 | Замовити на Scopula.ru
Виробники вібротренажер запевняють, що вібротреніровкі допоможуть досягти видимих результатів у схудненні за короткі терміни. Хоча варто відзначити, що відеореклама показує тільки молоденьких струнких дівчат, а схудлих жінок за 35 - 40 років, що мають раніше велика кількість жирових відкладень, не демонструє. Чому? Насправді не так все легко і просто.
На тих, хто веде малорухливий спосіб життя, заняття на віброплатформе матимуть позитивний вплив. Адже, як правило, у таких людей м`язи зовсім тренованості, а вібрація надає м`яку навантаження. Якщо відвідувати фітнес зал немає можливості, виходом стане віброплатформа для будинку, купити і займатися на ній приємно і корисно.
Крім того, віброплатформа робить позитивний вплив не тільки на м`язи, але і на опорно-руховий апарат, м`які тканини, судини, на гормональну і нервову системи. Також тренування на віброплатформе допомагають в боротьбі з целюлітом.
Але сподіватися, що 10 хвилин щоденних занять на віброплатформе буде досить, щоб позбутися від зайвих кілограмів, не варто. Для досягнення бажаного ваги і форм необхідно ретельно працювати. Тренажер віброплатформа буде особливо ефективний як частина комплексного підходу - якщо поєднувати тренування з активним способом життя, правильним харчуванням і виконанням вправ на платформі. Тільки в цьому випадку можливо отримати хороший результат в схудненні. Див. Статтю «Вібротренажер для схуднення».
Тренажер віброплатформа - принцип дії і користь
Віброплатформа - це різновид вібротренажера. Вона обладнана вібруючою платформою і стрічками-насадками, які закріплюються безпосередньо на тіло.
Дія віброплатформи засноване на принципі вібрації, яка викликає рефлекторне швидке скорочення і розслаблення м`язів, від 30 до 50 разів на секунду. Особливість цього вібротренажера полягає в тому, що навіть при активних тренуваннях на ньому не виникає почастішання серцебиття і втоми, звичайних при посилених фізичних навантаженнях.
Тренажер віброплатформа може стати прекрасним способом придбання і підтримки гарної фізичної форми та краси тіла. Особливо він незамінний для тих, у кого немає можливості виділяти час на тривалі тренування, але при цьому він прагне до активного способу життя. Віброплатформа дозволяє скоротити тривалість тренувань за рахунок збільшення їх інтенсивності, так як за все за 1 хвилину заняття на віброплатформе просходит більше 1800 м`язових скорочень. Перш, ніж почати заняття на вібротренажер, познайомтеся з протипоказаннями.
Відео: Віброплатформа для схуднення
Віброплатформа - вправи для схуднення
Розглянемо лише деякі вправи, які можна виконувати на віброплатформе. Комплекс вправ для початківців наводиться в відео.
1. Виконуючи вправу для спини і ніг потрібно встати на платформу, руками триматися за поручні, а ноги злегка зігнути в колінах,
2. Вправа для косих м`язів і преса. Встаньте біля платформи, руки покладіть на талію і поставте на неї одну ногу.
3. Щоб виконати вправу на плечі, ноги і талію потрібно просто сісти на платформу в позі лотоса, тримаючись руками за поручні.
4. Вправа на прес і ноги. Положення лежачи біля платформи, одна нога випрямлена і піднята вгору, інша перебуває на платформі і зігнута в коліні. Піднімаючи стегна від статі, приймайте упор на лопатки.
5. Ще одна вправа на спину і ноги - потрібно встати на платформу навшпиньки, ноги зігнути в колінах.
6. Виконуючи вправу для верхньої частини тулуба можна станьте на коліна біля платформи і сперся на неї ліктями, при цьому розслабитися.
7. Вправа для ніг і талії. Сядьте на платформу, тримаючи ноги прямими, а руки на поручні.
Віброплатформа користь
- При регулярних заняттях значно зменшується целюліт, підтягується і коригується фігура, підвищується м`язовий тонус.
- Тренажер віброплатформа покращує координацію рухів.
- Тренування на віброплатформе дуже ефективні для схуднення, особливо в комплексі з дієтою.
- Поліпшується мікроциркуляція крові у всіх органах, стимулюється і нормалізується лімфодренаж.
- Вібрація стимулює тканини, збагачуючи їх киснем. Це сприяє поліпшенню кольору обличчя.
- Підвищується еластичність шкіри, завдяки вироблення колагену.
- Вібротреніровкі розслаблюють і допомагають впоратися зі стресом, покращують сон.
- Регулрние тренування на віброплатформе є хорошою профілактикою розвитку остеопорозу, м`язової атрофії та паралічу.
- Віброплатформа для схуднення сприяє обміну речовин, завдяки чому організм очищається.
- Вібраційні хвилі попереджають хронічну венозну недостатність.
- Вібрація впливає навіть на найглибші м`язові шари.
сприяє фізичної реабілітації після перенесених травм.
Які ще є переваги занять на віброплатформе:
- Одне тренування триває не більше 5-15 хвилин, а замінює годину занять на тренажерах або два години швидкого бігу або гри в теніс.
- На сучасних віброплатформа є можливість змінювати режими і рівні складності і регулювати інтенсивність вібрації.
- Віброплатформи для будинку мають компактні розміри.
- Після тренування на віброплатформе не відчувається ніякого дискомфорту і больових відчуттів не випробовується.
- Також Вібротренажери досить доступні за вартістю.
Віброплатформа для схуднення може стати незамінним помічником у боротьбі за здоров`я і красу.
