Поперемінна тяга гир в нахилі
Виконуючи поперемінно тягу гир в нахилі, ви головним чином вантажите м`язи спини, зокрема її середній частині. Також в русі беруть участь і біцепси рук, а м`язи низу спини, утримуючи корпус в потрібному положенні, отримують статичне навантаження.
Намагайтеся піднімати гирі не руками, а силою спини, як би рухаючи вгору тільки ліктями, не напружуючи при цьому біцепси. Тільки так техніка буде вважатися правильною і вправа дасть бажаний результат.
дивіться всі вправи з гирею
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
