Поперемінна тяга гир в упорі лежачи
Такий стан корпусу заставляється включатися в роботу м`язи преса, надаючи на них статичне навантаження. Основну ж роботу виконують м`язи середній частині спини і біцепси рук. Однак, правильна техніка вимагає виконувати вправу тільки силою спини, максимально виключаючи біцепси з руху.
дивіться інші вправи з гирею
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
