Які м`язи працюють при віджиманні від підлоги
< p>
Сьогодні в нашому відео-уроці ми розглянемо, які м`язи задіяні при виконанні самого простого і самого популярного вправи - віджимання від підлоги.
зміст:
Задіяні м`язи:
- Велика грудний м`яз
Це основна група м`язів, яка задіяна при віджиманні. Чим ширше ви розводите руки, виконуючи дану вправу, тим активніше працює груди.
- дельтоподібний м`яз
Це так само одні з основних задіяних м`язів при віджиманні, які допомагають грудним виштовхувати тіло вгору.
- трицепс
Основна функція це розгинання рук. Найбільше трицепс включається в роботу, коли руки розташовані близько один від одного.
- ліктьова м`яз
Сприяє розгинання передпліччя.
Відео-урок
Поділитися в соц мережах:
Схожі
