Підтягування на турніку. Все що потрібно знати!
Підтягування на турніку - це дуже просте, але в той же час дуже ефективна вправа. До того ж, все що потрібно для виконання підтягувань - це перекладина у дворі або настінний турнік будинку. Потреба відвідування спортивного залу, в принципі, відпадає, але результат можна отримати навіть кращий.
Підтягування на турніку присвячена дана стаття, Ви дізнається про цю вправу все що потрібно знати для того, щоб витягти з нього максимум користі і досягти відмінного результату.
Що дають нам підтягування?
Здавалося б звичайне дворове вправу, яким балуються хлопці на спортивних майданчиках. Але не все так просто як здається. Насправді підтягування мають дуже великий потенціал і покращують багато фізичні якості спортсмена. А саме:
- Збільшення сили і маси
- збільшення витривалості
- зміцнення кистей
- Підвищення фортеці хвата
- Додання м`язам рельєфу
- Поліпшення роботи серцево-судинної системи
- Поліпшення загальної фізичної форми
Поділитися в соц мережах:
Схожі
