День 63. Ваше перше підтягування
Учасниця Rosastacy:
Я виніс цей коментар окремим постом, звичайно ж, і тому, що хочу привітати Rosastacy (ПОЗДРАВЛЯЮ :)) і тому, що хочу звернути увагу інших учасників, а особливо учасниць на проблему першого підтягування. Як казав хтось із мільярдерів: «Важко заробити тільки перший мільйон». Також і перше підтягування - ви просто не вірите, що колись воно вийде. Особливо на ваше невір`я впливають ваші зусилля, які ви докладаєте на різних тренажерах типу Гравітон. Зусилля докладаєте, а результату немає.
Ми говорили про це не раз, але повторю - найкращий спосіб навчитися підтягуватися - це підтягуватися за допомогою стільця. І тут є всього лише 2 (ДВА !!!) важливі моменти:
1. поступово потрібно намагатися якомога більше зусиль переносити на руки і м`язи спини, намагаючись користуватися силою ніг все менше і менше;
2. підкорювати кордон підтягувань тренувальним об`ємом, завдяки чому м`язи знаходяться під масованої і комплексної навантаження велике час, ніж при інших варіантах навчитися підтягуватися.
Саме завдяки двом вищевказаним пунктам, виконуваних регулярно у вас і виходить досягти результату! Це і є нашим основним секретом воркаута # 128578;
