Помилки в постановці (пластику) і способи їх усунення
Відео: Як оновити пластик салону Chevrolet Aveo.
Зміст
Практика усунення помилок, помічених у новачка або у самоучки, а також у неправильно інструктував фігуриста, має найбільш актуальне значення при навчанні чільних постатей, головним чином в голландських кроках, а також в восьмерках- однак і при подальшому проходженні складних фігур цей момент залишається досить важливим .
1. При вивченні голландського кроку вперед назовні, де учень вперше стикається з питанням про правильній постановці тіла, спостерігається і найбільша кількість всіляких помилок. Правильна постановка корпусу і скручування його по закрівленію лінії ковзання зазвичай легко засвоюються початківцям, але висувається вперед на початку фігури руку новачок майже завжди тримає ліктем вперед, підгинаючи кисть до шлунку (не треба змішувати цього з «замкнутої» постановкою руки, де згин ліктя невеликий) .
Для виправлення треба запропонувати новачкові тримати кисть так, щоб він міг бачити її перед собою.
2. Багато згинаються в стегнах набік, так що верхня частина тіла відхиляється в сторону, протилежну загальному нахилу тіла всередину кола, чому тазостегновий суглоб опорної ноги некрасиво виставляється виходить кутом всередину фігури. Для усунення потрібно вказати учневі, щоб він дивився злегка всередину кола через плече висунутої вперед руки, відповідної опорної нозі, а також намагався трохи перегнути корпус всередину кола (метод протилежної крайності).
3. Цей же прийом виправляє недостатньо закрівленную лінію голландського кроку - більшість новачків дивляться і повертають голову злегка назовні описуваної дуги, причому голова своєю масою переносить загальний центр ваги тіла далі від центру фігури, робить вісь рівноваги менш похилій і цим уплощает лінію ковзання.
4. Майже постійна помилка кожного початківця і самоучки - відсутність правильного врівноваження відкинутою назад або вперед вільної ноги відповідним нахилом корпусу. Якщо більшість новачків інстинктивно злегка нахиляють корпус вперед при відкинутою назад вільної нозі, то винесену вперед ногу майже всі вони врівноважують легким виставленням назад тазової частини тіла, надаючи свою фігуру злегка карикатурний вид. Ця помилка постановки помічається, на жаль, не тільки у новачків, але іноді навіть у вельми досвідчених класних фігуристів.
Слід пояснити учневі, що рівновага тут досягається відкиданням назад плечей і голови, і показати йому порівняльну красу обох положень - помилкового і вірного. Потім вимагати прогину спини в області попереку.
5. Ми вже знаємо, що найбільш важко дається постановка вільної ноги ззаду тіла. Вивертання коліна і носка назовні під прямим кутом до напрямку коліна і стопи опорної ноги, а також належне ледь помітне згинання вільної ноги і витягування носка її для багатьох представляють ледь одолімую труднощі. Для полегшення слід пояснити учневі, що поворот вільного коліна під прямим кутом до опорного легко досяжний тільки тоді, коли таз, вірніше фронтальне перетин його, буде поставлений можливо повніше в поверхню руху, т. Е. Боком вперед по лінії фігури. Повішені коліно і носок виходять наичаще від того, що фігурист, повертаючи корпус по закрівленію дуги, недостатньо скручує стан в талії і тягне таз слідом за грудною кліткою, передчасно обертаючи його за закрівленію: внаслідок цього обидва вертлуга стають на одну лінію, перпендикулярну до поверхні руху , а в цьому положенні вільна нога лише з великими труднощами може повернути своє коліно назовні, тоді як при косому положенні тазу це досягається порівняно легко. *
При недостатності цього пояснення слід виконати на підлозі наступне гімнастичну вправу. Поставивши учня в сильну II позицію, в якій у нього таз помилково виявиться перпендикулярним до поверхні руху, і давши йому для стійкості впертися в підлогу носком вільної ноги, інструктор бере його за руку (байдуже, за яку) і пропонує повернути таз назовні в поверхню руху , залишаючи плечі зовсім неподвіжнимі- при цьому упертий в підлогу носок вільної ноги також повернеться назовні разом з її коліном. Якщо учень не може витягнути носок, слід вдатися до спеціальної гімнастики на розвиток рухливості гомілковостопного суглоба.
6. Звичка загинати всередину носок вільної ноги, коли вона винесена вперед, виліковується методом протилежної крайності: хоча правильне положення носка тут - прямо вперед, - змусьте учня вивертати його назовні.
7. Передчасне зближення вільного коліна з опорним, всупереч вимозі 5-го правила техніки, груба і, на жаль, часта навіть у наших класних фігуристів помилка. Для попередження її у новачків служить вже вказане вище в цьому розділі вправу в переходах з I позиції в II з обов`язковим залишенням вільної ноги в первісному положенні над лінією ковзання. Для виправлення вже досвідчених фігуристів зі звичкою підтягувати вільну ногу до опорної найкраще вдаватися до методу протилежної крайності, т. Е. До тих пір змушувати його відкидати витягнуту вільну ногу назад доотказа, поки він не придбає звички до нормальної постановки її. Ця помилка часто відбувається також від тієї ж причини, що і повішене коліно (див. П. 5), т. Е. Від скручування всього тулуба разом з тазом, а не однієї грудної клітини і плечей.
8. Зворотній помилка - надмірне піднімання вільної ноги назад - виліковується тим же методом: інструктор вимагає, щоб учень вів вільну ногу над самим льодом, перший час навіть тягнучи коник по льоду ребром (не кінцем), а потім піднімаючи його лише настільки, щоб в будь-який момент було легко зачепити ребром лід.
9. Дуже негарна манера згинати коліно вільної ноги перед винесенням її вперед з подальшим витягуванням (від чого виходить враження якогось переступання) уникає вимогою вести ногу повз інший абсолютно прямою і так близько, щоб підошви чобіт торкнулися при цьому краями.
10. Про прийомах для виправлення надмірно сильного згинання коліна вільної ноги ми вже говорили в п. 6 гл. VI цієї частини (метод протилежної крайності).
11. Дуже часто зустрічається помилка в постановке- опускання голови - відбувається здебільшого у самоучок, які звикли при перших кроках на льоду безперервно дивитися на лід. У новачків ця негарна манера легко попереджається вимогою на зовнішніх дугах дивитися всередину описуваного кола через плече винесеною вперед руки. У самоучок, що придбали міцну звичку, ця помилка майже не піддається виправленню.
12. На ходу назад назовні новачки зазвичай тримають голову в кращому випадку зовсім вертикально, не враховуючи того, що корпус на цьому ходу, в сильній I позиції, досить значно відкинуть в сторону, протилежну руху. Від цього виходить, що голова, спрямована особою в бік руху, майже притискається підборіддям до плеча, яке відповідає вільної нозі, - постановка виходить дуже негарна. Для виправлення потрібно вимагати такої постановки голови, щоб потилицю відчував комір куртки з боку плеча, що відповідає опорній нозі.
13. При жорсткому коліні опорної ноги, новачки і самоучки, на відповідне зауваження інструктора, в прагненні зігнути коліно, зазвичай згинаються в тазостегновому зчленуванні, дуже некрасиво виставляючи назад область тазу. Необхідно вимагати від них згинання НЕ коліна, але гомілковостопного зчленування: «зігни підйом - зігнеться і коліно».
Якщо ж таку вказівку не приведе до бажаного результату, то необхідно буде вдатися до спеціальної гімнастики на підлозі, а саме до відповідних вправ з розд. 2 гл. VIII цієї частини, а потім на льоду вимагати, щоб після поштовху зайнята нога анітрохи не випрямлялася принаймні протягом першої третини дуги голландського кроку.
Помилки в техніці, як і способи їх усунення, зручніше буде розібрати у відділах техніки при кожній окремій фігурі школи або по групах довільних фігур.
