Динаміка результатів і власної ваги важкоатлетів.
Якщо розглядати динаміку зростання спортивних результатів важкоатлетів в процесі багаторічної тренування, то можна побачити, що гранично великий приріст досягнень реально спостерігається в перші 5-6 років, потім цей приріст сповільнюється і припиняється в середньому після 11 років занять. У окремих атлетів вагових категорій 100 кг і більше зростання результатів триває протягом 13-14 років. У окремих атлетів в легких вагових категоріях, які почали свої заняття після 17 років, результати підвищуються протягом 12-14 років.
Зміст
Більш тривалий приріст результатів (14- 15 років) спостерігається у спортсменів, які не стримують збільшення власної ваги. При значній сгонке ваги приріст результатів припиняється раніше. Така загальна закономірність збільшення результатів важкоатлета.
Майбутні мсмк і рекордсмени світу з важкої атлетики, початківці заняття в 16 років, виконують норматив III розряду в середньому до кінця 1-го року занять, II розряду-через 1,75 року, I. розряду - через 2,5 року, кмс - через 3,5 року, мс - через 4 роки і мсмк - через 8 років.
Більш швидкі темпи розвитку ключових фізичних якостей - сили, швидко ти і витривалості - спостерігаються в перші роки занять штангою. Чим більше загальний тренувальний стаж важкоатлета, тим більше організм звикає до тренувальних впливів і тим менше ефект розвитку фізичних якостей. Спираючись на ці дані, необхідно домагатися, щоб в перші 5-6 років тренувань темпи приросту досягнень в двоєборстві були максимальними. Якщо ж приріст результатів в ці роки буде меншим, то в подальшому, коли приріст результатів значно знижується (а атлету ще необхідна велика надбавка в результаті), він не зможе досягти рекордних досягнень. Середнє зростання показників в перші 8-9 років занять у штангістів різних вагових категорій, які почали свої заняття в 16 років, представлений в таблиці 1.
Середнє зростання результатів в двоєборстві у мсмк різних вагових категорій, які почали заняття в 16 років.
|
Рік трену-ровокі |
Вагові категорії (кг) |
|||||||||
|
52 Відео: Під килимом №38. Підсумки виборів, Ємельяненко, Моторола |
56 |
60 |
67.5 |
75 |
82.5 |
90 |
100 |
110 |
св. 110 |
|
|
1 * |
140 |
152,5 |
165 |
182,5 |
192,5 |
207,5 |
205 |
215 |
220 |
230 |
|
2 |
167,5 |
182,5 |
197,5 |
220 |
232,5 |
247,5 |
250 |
260 |
270 |
282,5 |
|
3 |
187,5 |
205 |
220 |
245 |
262,5 |
280 |
285 |
297,5 |
307,5 |
320 |
|
4 |
205 |
225 |
240 |
267,5 |
287,5 |
307,5 |
315 |
330 |
340 |
355 |
|
5 |
220 |
240 |
257,5 |
287,5 |
307,5 |
330 |
337,5 |
352,5 |
362,5 |
380 |
|
6 |
230 |
252,5 |
270 |
302,5 |
322,5 Відео: СПОРТСМЕНИ - ШАХРАЇ |
345 |
355 |
370 Відео: Михайло Кокляєв: Секрет моєї сили - я завжди був з тренером (3 частина) |
382,5 |
400 |
|
7 |
237,5 |
260 |
280 |
312,5 |
335 |
357,5 |
367,5 |
385 |
397,5 |
415 |
|
8 |
242,5 |
265 |
285 |
320 |
345 |
367,5 |
377,5 |
395 |
407,5 |
425 |
|
9 Відео: Перевірка важкоатлета на міцність / Кроссфіт ТРАНСФОРМАЦІЯ 2 |
385 |
402,5 |
415 |
430 |
||||||
* Результати наведені на кінець кожного року тренувань.
