Пістолет з гирею
«Пістолет» з гирею, по суті є присіданнями на одне нозі. Техніка виконання складна і для початку слід навчиться виконувати його без використання гирі.
М`язами, які потрапляють під дію навантаження, є квадріцепси, ікри і біцепси стегон. При чому квадріцепси беруть на себе найбільшу частку цього навантаження. Також статичну електрику відчувають і м`язи низу спини.
Дивитись все вправи з гирею
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
