Жим арнольда з гирею
Суть такого жиму гирі в тому, що крім бічній головки плеча, прокачується також і його лицьова частина, тобто передня головка. Також розворот кисті надає більш глибокий вплив на м`язи плеча і зачіпає безліч дрібних м`язів стабілізаторів. А це сприяє збільшенню загальної результативності вправи.
Жим Арнольда з гирею схожий на аналогічну вправу з гантелей, придумане, виходячи з назви, самим Шварценеггером. Різниця тільки в снаряді, при чому з точки зору силової підготовки, гиря краще гантелі за рахунок особливої конструкції.
дивіться інші вправи з гирею
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
