Млин з гирею
Модифікований варіант традиційної «млини», яку часто використовують в якості розминки. Ускладнення у вигляді гирі в піднятій руці, створює гарний напруга в області м`язів преса і низу спини. Велику частку навантаження беруть на себе саме косі м`язи преса, які в традиційних «пресових» вправах зазвичай нею обділені. Ця особливість надає вправі особливе значення.
дивіться всі вправи з гирею
техніка виконання
![Млин з гірей2](https://cdn.ukrprosport.ru/sport1/melnica-s-girej_1.jpg)
![Млин з гирею](https://cdn.ukrprosport.ru/sport1/melnica-s-girej_2.jpg)
Поділитися в соц мережах:
Схожі