Млин з гирею
Модифікований варіант традиційної «млини», яку часто використовують в якості розминки. Ускладнення у вигляді гирі в піднятій руці, створює гарний напруга в області м`язів преса і низу спини. Велику частку навантаження беруть на себе саме косі м`язи преса, які в традиційних «пресових» вправах зазвичай нею обділені. Ця особливість надає вправі особливе значення.
дивіться всі вправи з гирею
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
