Жим двох гир з полуприседа
Дана вправа нагадує поштовх гирі, однак присед тут не повний. Така техніка більшою мірою задіює м`язи плеча, так як ноги беруть на себе меншу частку навантаження ніж при поштовху.
Такий жим рекомендується виконувати початківцям атлетам, для підготовки м`язів до силової роботі. Більш досвідченим спортсменам цю вправу теж будуть корисним.
дивіться всі вправи з гирею
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
