Жим двох гир лежачи
Жим двох гир лежачи надає серйозне навантаження на м`язи грудей і трицепси. За рахунок розвороту кисті, м`язові волокна опрацьовуються на більш глибокому рівні. Амплітуда рух не велика, але це дає можливість попрацювати на силу. Можна тиснути гирі НЕ черзі а відразу дві, тим самим збільшивши інтенсивність вправи.
дивіться інші вправи з гирею
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
