Розгинання двох рук назад сидячи

Ця вправа напружує трицепси аналогічному більш відомому варіанту - розгинання руки в нахилі. Вага як і раніше не великий, а ось інтенсивність навантаження дещо збільшується за рахунок використання відразу двох гантелей. Положення сидячи забезпечує вам гарне рівновазі і дозволяє краще зосередитися і направити навантаження точно в ціль. Однак, все ж традиційні розгинання руки в нахилі більш ефективні. Даний же варіант підійде для різноманітності навантажень на трицепси і для тих, хто хоче заощадити час на тренуванні. Адже виконання вправи двома руками відразу займає менше часу, ніж кожної окремо.