Переможеш себе - переможеш у всьому
Відео: Переможи себе - переможеш весь світ !!!
Зміст
Відео: Переможеш себе - будеш непереможний
Я звичайна людина. Чи не фітнес-тренер, що не дієтолог. Ніякого досвіду в складанні раціонів і програм тренувань у мене немає. Я вчителька німецької мови, і мій спосіб життя настільки невпорядкований, що ось уже кілька років я з усіх сил намагаюся обзавестися хоч якимись корисними звичками. Мій день неможливо спланувати від початку і до кінця, тому що в школі немає нормованого графіка. Ти можеш приїхати до 8 ранку, а можеш до чотирьох дня. А можеш приїхати в 8 ранку і поїхати в 10 вечора. І так 6 днів в тиждень. Для мене, людини з перфекціоністськими нахилами, це сущий кошмар. Якщо я починаю бігати вранці - я повинна бути впевнена, що здатна робити це регулярно. Якщо я вирішила харчуватися 6 разів на день, мені просто необхідно робити це так, як годиться - в один і той же час. З таким режимом життя досить важко все встигнути. У свій час я старанно вінілу в усьому школу. Але недавно почала замислюватися про те, що, можливо, просто шукаю собі виправдання, і справа в мені самій.
У мене немає проблем із зайвою вагою (хотілося б звичайно підтягнути тіло, але в цілому я не вважаю, що мені потрібні якісь кардинальні зміни). Два рази на тиждень я займаються у фітнес-центрі, відвідую заняття по розтяжці і дуже хочу знову сісти на шпагат. Тренування - моє все. Хоч якийсь рух, і практично єдина річ протягом тижня, яку я роблю в один і той же час, і які встигають робити в цей самий час. Загалом, у чому я впевнена, так це тільки в тренуваннях. Іноді у мене виходить вибратися на вихідні в гори і зайнятися трекінг. За один-два дня я проходжу по 20 з гаком кілометрів і підкорювати гору. На моєму рахунку вже Качканар, Ковпаки, Таганай, Зюраткуль і Іремель. Але такі походи виходить здійснювати все рідше. Розтяжка і трекінг - це єдині корисні звички, які "прижилися" в моєму непростому графіку. А мені хотілося б додати в цей список як мінімум харчування, як максимум адекватний розпорядок дня, в який я могла б включити не тільки роботу, а й самоосвіту і хобі.
Відео: Бізнес на підборах. Стратегія жіночого успеха.Победі себе і переможеш світ!
Я переконана, що все залежить тільки від мене. Потрібно навчитися відкидати всі виправдання і аналізувати лише те, чому я саме в цей день не зробила саме цю заплановану річ. Тому це буде історія про те, як я буду боротися ні з зайвою вагою, ні з хворобами, а виключно з самою собою.
