Ананасова дієта для спалювання жиру і схуднення
Зміст
Вітаю читачів блогу sportivs.com. Сьогоднішня стаття ананасна дієта для схуднення буде корисна в першу чергу для людей, які страждають зайвою вагою або бажаючих позбутися від декількох кілограмів наприклад, в районі талії. У цьому на допомогу прийдуть ананаси, які славляться не тільки своїм екзотичним смаком, але і унікальним складом мікроелементів, в який входить особливий ензим, який бере участь в ліпідному обміні людського організму.
Так званий бромелайн, сприяє активному спалюванню зайвих жирів в підшкірно-жирової клітковини тіла людини. На основі цього тропічного плоду і була створена ананасна дієта.
З огляду на, що ананас багатий вітаміном С, каротином, йодом, цинком і залізом, то його вживання призводить не тільки до досить швидкої втрати ваги, але і зміцнює загальний стан здоров`я. Дана дієта допоможе швидко і смачно схуднути, а плюс до всього поліпшить опірність організму до простудних захворювань. Також ананас корисний тим, хто страждає від підвищеного тиску або хоче позбутися целюліту. Бромелайн виводить з організму всю зайву воду і сприяє відмінному очисному ефекту і виведенню шлаків.
Крім іншого, вживання ананаса викликає вироблення гормону радості - серотоніну. Що істотно притупляє відчуття голоду і підвищує настрій. Тому особливого дискомфорту під час дієти людина не відчуває. Як не крути, ананас - відмінний продукт для дієтичного харчування.
Як і будь-яка інша монодієта - ананасна має кілька варіантом. Дотримуватися такої системи харчування можна від двох до п`яти днів. Найменш строгий режим у ананасово-білкової дієти, яка може тривати два тижні. За результатом - схуднення до п`яти кілограм за чотирнадцять днів. Хоча найсуворіший варіант харчування призводить до більш швидкому схудненню - один кілограм в день. Якщо ви шукаєте способи на кожен день, щоб знизити вагу ви потрапили за адресою.
Тут відгуки однозначні дієта працює і дає результати.
Варіанти і принципи дієти
Триденна дієта. Найпопулярніша варіація ананасною дієти. Сніданок повинен складатися з фруктового пюре, вівсяних пластівців і стакан нежирного йогурту. Далі слід перекус, що складається з одного вареного курячого яйця, скибочки житнього хліба і нежирного шматочка риби. Обід - невелика порція супу з овочів, салат (помідори, огірки). Дозволю собі з`їсти невелику порцію відвареного рису з шматочком відвареного філе курки. Вечеря - дієтичний хлібець і свіжі ананаси.
Ананасово-білкова дієта. Великий плюс цього варіанту в тому, що раціон худне може складатися з самих різних страв. Єдине суворе правило - ніякої жирної їжі! Тільки пісне м`ясо (індичка, курка без шкірки, яловичина і телятина), гриби, овочі в будь-якому вигляді і несолодкі фрукти.
Ідеально - м`ясо перед приготуванням з ананасами і замариноване в ананасовому соку. Дозволено вживання до 700 грам ананасовий м`якоті. Також обов`язкова умова дієти - часте і рясне пиття (вода і зелений чай).
Розвантажувальні дні. Тривалість даного варіанту дієти складає всього дві доби. У цей період потрібно і можна вживати ананаси і їх сік. Два кілограми свіжої ананасової м`якоті поділити на чотири прийоми їжі. Дозволено урізноманітнити меню нежирним сиром і пісним м`ясом. Але для кращого результату слід утриматися від цих продуктів.
Протипоказання і загальні рекомендації
Дієта на основі ананасів і його соку протипоказана людям, страждаючим гастритом (з підвищеною кислотністю) і виразкову хворобу шлунка. Також не варто продовжувати дієту, якщо під час її проведення помічені алергічні реакції (висип, задуха та інше).
Відео: Кефір з корицею для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ кефіру з кориці для спалювання жиру!
Оскільки основною метою проведення дієти є схуднення, то і вживати в їжу потрібно тільки стиглі, свіжі плоди. У такому вигляді ананаси найбільш корисні для організму, і містять меншу кількість сахарози, на відміну від консервованих продуктів. Щоб сік ананаса роз`їдати куточки губ, його слід, їсти виделкою і маленькими шматочками.
Під час дієти потрібно пити до двох літрів ананасового соку і вгамовувати апетит знежиреними кисломолочними продуктами. Про важливість води, добовій кількості споживання та її користь читайте тут. Дотримуючись, всі ці нескладні правила, ви легко досягнете красивою і струнко фігури в досить короткий термін.
Перш ніж завершити сьогоднішню статтю хочу порекомендувати вам Безкоштовну програму "Домашня фітнес тренування для дівчат", Який допоможе вам у побудові стрункої фігури в досить короткі терміни.
На цьому буду ставити крапку. Не забувайте підписуватися на оновлення блогу. Бувайте усі!
