Семиденний дієта для очищення організму

Семиденний дієта допомагає скинути протягом тижня близько 7 кілограм. Також ця дієта допомагає відновити обмін речовин і вивести токсини. Найбільш докладно про програму дієти і плюси і мінуси розповімо нижче.

зміст

• Загальні відомості
• Плюси і мінуси
• Правила дієти
• Відгуки людей

Загальні відомості

Семиденний дієта - поняття більш ніж широке. Під це визначення може потрапити будь-яка методика схуднення, має відповідну тривалість. Ми ж пропонуємо вам лише пару найпопулярніших варіантів цієї дієти.

Ця семиденний дієта розрахована на швидке зниження ваги, а тому раціон в ній максимально обмежений. Дієта важка і витримати її досить важко. Якщо під час дієти ви відчуєте сильне нездужання, то краще припинити дієту.

Денний калораж даної семиденної дієти не перевищує 1000 калорій, а це значить, що зловживати такою дієтою ні в якому разі не рекомендується.

Плюси і мінуси

Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організму

«Семиденний дієта» погано збалансована і може привести до слабкості і занепаду сил. Вона може також привести до зниження ваги, але тільки за рахунок того, що ви їсте здебільшого овочі і фрукти. В цілому, слідувати цій дієті не рекомендується.

Правила дієти

Перший варіант

• Понеділок: абсолютно будь-які фрукти, виключаючи банани.
• вівторок: овочі.
• Середовище: фрукти (без бананів), овочі.
• Четвер: 5 бананів, 5 склянок молока.
• П`ятниця, субота, неділя: по 100 грам пісного відвареного м`яса, зелені овощі.Із рідин під час такої дієти, як дана семиденний дієта, можна вживати воду без газу і несолодкі чаї. Рекомендується харчуватися дрібно, при цьому не менше 4-6 разів за день.

Другий варіант

• понеділок
  Сніданок: вінегрет 150 г, молоко 100 г, вершкове масло 10 г, хліб - 30 г.
  Другий сніданок: сир (нежирний) 100 г, чорний хліб - 30 г.
  Обід: борщ без м`яса - 250 г, салат з капусти - 150 г, хліб - 30 г.
  Полудень: відварна риба 150 г, чорний хліб 20 г.
  Вечеря: гречана каша - 100 г, молоко - 100 г, чорний хліб - 20 г.
• вівторок 
  Сніданок: Зварене круто яйце - 1 шт, салат з помідорів і огірків - 130 г, вершкове масло - 10 г, хліб - 20 г.
  Другий сніданок: молоко 100 г, чорний хліб 30 г.
  Обід: суп без м`яса - 200 г, варене м`ясо (яловичина) - 100 г, вінегрет - 150 г, чорний хліб - 30 г.
  Полудень: нежирний сир - 100 г.
  Вечеря: салат з капусти без соняшникової олії - 140 г, кефір - 200 г, хліб 30 г.
• середа 
  Сніданок: твердий сир 15 г, салат з помідорів і огірків -150 г, чорний хліб - 20 г, вершкове масло - 10 г
  Другий сніданок: чорний хліб - 30 г, молоко - 150 г
  Обід: борщ без м`яса - 200 г, варена курка - 150 г, хліб - 30 г, салат з капусти без соняшникової олії - 200 г
  Полудень: нежирний сир - 100 г.
  Вечеря: вінегрет - 150 г, чай без цукру - 200 г, вершкове масло 10 г, чорний хліб - 30 г.
• четвер 
  Сніданок: вінегрет 150 г, молоко 100 г, вершкове масло 10 г, хліб - 30 г.
  Другий сніданок: сир (нежирний) 100 г, чорний хліб - 30 г.
  Обід: борщ без м`яса - 250 г, салат з капусти - 150 г, хліб - 30 г.
  Полудень: відварна риба 150 г, чорний хліб 20 г.
  Вечеря: гречана каша - 100 г, молоко - 100 г, чорний хліб 20 г.
• п`ятниця 
  Сніданок: круто зварене яйце - 1 шт, салат з помідорів і огірків - 130 г, вершкове масло - 10 г, хліб - 20 г.
  Другий сніданок: молоко 100 г, чорний хліб 30 г.
  Обід: суп без м`яса - 200 г, варене м`ясо (яловичина) - 100 г, вінегрет - 150 г, чорний хліб - 30 г.
  Полудень: нежирний сир - 100 г.
  Вечеря: салат з капусти без соняшникової олії - 140 г, кефір - 200 г, хліб 30 г.
• субота 
  Сніданок: твердий сир 15 г, салат з помідорів і огірків -150 г, чорний хліб - 20 г, вершкове масло - 10 г
  Другий сніданок: чорний хліб - 30 г, молоко - 150 г
  Обід: борщ без м`яса - 200 г, варена курка - 150 г, хліб - 30 г, салат з капусти без соняшникової олії - 200 г
  Полудень: нежирний сир - 100 г.
  Вечеря: вінегрет - 150 г, чай без цукру - 200 г, вершкове масло 10 г, чорний хліб - 30 г
• неділя 
  Влаштуйте розвантажувальний день. Калорійність їжі не повинна перевищувати більше 600 калорій.

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

Відгуки людей

• Між іншим це дуже хороша дієта. Семиденний дієта дійсно дозволяє скинути кілька зайвих кілограмів, причому вона без жодних надмірностей. Продукти прості і доступні.
• Моя подруга дуже хвалила цю дієту. Казала, мовляв, семиденний дієта переноситься без особливих зусиль і результат дає швидкий.
• Так, дієта перевірена. Втратити до 7 кг можна, але за умови дотриманні активного способу життя (хоча б ходьба - вдень по 30 хвилин в швидкому темпі). І ще, після того як закінчилася дієта ще протягом тижня не навантажувати свій шлунок важкою їжею - м`ясом, жирними і гострими стравами і солодким звичайно ж. А там дивись і втягнутися можна і до кінця першого місяця втрата ваги складе близько 10-12 кг. Як і сталося в моєму випадку.
• Відмінна дієта за тиждень мінус 8 кг, їсти звичайно хочеться, але треба просто себе психологічно налаштувати!

У більш ранніх статтях розглядалися теми:

• Дієти загальні відомості
• Все про калорії
• Вікові особливості фітнесу
• Все про протеїнових коктейлях
• Що краще спалює жир
• Фітнес: одяг, взуття та аксесуари
• Що не треба робити в тренажерному залі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!