Дієта кефіру

Дієта кефіру є дуже суворою, проте, найдієвішою. Пройшовши курс протягом трьох днів, ви зможете скинути 3-4 кг. У даній статті розповімо вам про правила дієти, а також які плюси і мінуси вона має.

зміст

• Загальні відомості
• Плюси і мінуси
• Правила дієти
• Відгуки людей

Загальні відомості

Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Кефірна дієта для схуднення / - 12 кг. за тиждень

Кефір - мабуть, найпопулярніше кисломолочне виріб, що знаходиться в списку найбільш поширених продуктів дієтичного харчування. Кефір легко засвоюється організмом, надає тонізуючу і зміцнювальний вплив на діяльність внутрішніх органів. Регулярне вживання цього напою сприяє поліпшенню обміну речовин, стану мікрофлори кишечника, очищенню організму від шлаків і солей натрію. Корисні властивості кефіру роблять популярною і кефірну дієту для швидкого схуднення.На чому грунтується кефірна дієта для швидкого схуднення?Кефір добре допомагає в боротьбі із зайвою вагою з огляду на те, що він низькокалорійний (1% кефір), містить малу кількість легкозасвоюваних жирів і вуглеводів, виводить з організму зайву рідину. Крім того, кефір хороший в боротьбі зі стресом - а кожна дієта є своєрідним стресом для організму. Таким чином, дієта кефіру для схуднення хоч і вважається досить суворої, вона позитивно позначається на роботі всього організму. Недарма, до речі, ця дієта стала такою популярною серед зірок шоу-бізнесу. У більш ранніх статтях можна прочитати про йогуртовой, білкової дієтах і дієті на квашеній капусті.

Плюси і мінуси

плюси:

• Активна розвантаження поєднується з помірним малокалорійним харчуванням, що в сукупності дозволяє домогтися того, що організм не травміруется-
• Втрата ваги неминуча.

мінуси

Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення

• К кишечник. Під час дієти краще бути вдома, щоб не осоромитися на роботі. Ваш шлунок буде вирувати і видавати різні звуки, до того ж позиви вашого кишечника не будуть вас попереджати заздалегідь про необхідність сходити в туалет-
• Як неминучий і його набір відразу після закінчення кефіру самокатування. Незважаючи на незаперечні переваги цього чудового продукту, дієта абсолютно не сумісна зі здоровим життям. Інша справа - один розвантажувальний день в тиждень.

Правила дієти

Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)

кефірна монодієтаПротягом трьох днів необхідно випивати від літра до півтора літрів свіжого кефіру. Решта продукти виключаються, в тому числі цукор. Кефір необхідно пити в шість прийомів через рівні проміжки часу.Вважається, що за три дні такої жорсткої дієти можна скинути 3-4 кг.Смугаста кефірна дієтаДієта носить назву «смугастої», так як її суть полягає в чергуванні. Один день необхідно пити тільки кефір 1% жирності без обмежень, на наступний день можна їсти що завгодно.Існує інший варіант цієї дієти. Після кефіру дня йде «сирний», коли необхідно з`їдати 300 г нежирного сиру, запиваючи його 750 мл кефіру.Вважається, що таку дієту дуже просто витримати. Втім, її ефективність здається сумнівною, так як за дні без дієти вага буде швидше набиратися, ніж скидатися.Кефір та фруктиЗа допомогою цих продуктів зазвичай влаштовують розвантажувальні дні. В день потрібно випивати 2 літри знежиреного кефіру і їсти фрукти і овочі - без обмежень.Дієту можна продовжити на 3-4 дні.Дієта кефіру Інституту харчування АМН СРСРВважається, що ця дієта була розроблена радянськими дієтологами. Однак підтверджень цього факту немає.Дієта триває рівно 3 тижні. Необхідно обмежити раціон до 1100-1700 ккал. Для цього потрібно вживати тільки знежирені молочні продукти, виключити хлібобулочні вироби, картопля та цукор. Фрукти і овочі можна їсти в необмеженій кількості, але крохмалисті (кабачки, гарбуз, картопля, банани) також доведеться виключити. М`ясо і риба дозволені в невеликих кількостях. Сіль - не більше чайної ложки без верху в день.Вода: чи не більше 1,5 літра в день, з яких - 1 літр кефіру (його можна замінити на інший кисломолочний продукт або овочевий сік). 500 мл рідини ви повинні отримувати з їжі.За час цієї дієти можна втратити до 10 кг ваги. Така дієта вважається середньої за складністю. При цьому не повідомляється, як швидко повертаються втрачені кілограми.Кефір та яблукаДієта триває дев`ять днів. Перші три доби потрібно випивати 1,5 літра знежиреного кефіру в день. Наступні три доби - 1,5 кг свіжих яблук. Крім того, можна пити мінеральну воду. Останні три доби - 1,5 літра знежиреного кефіру в день. За час цієї дієти можна втратити до 9 кг ваги.Сидячі на цій дієті відчувають слабкість через нестачу вуглеводної їжі.Дієта кефіру на 9 днівПерші три доби потрібно пити кефір 1% жирності без обмежень і з`їдати 100 г вареного рису без солі. Наступні три доби - кефір і 100 г вареної курятини без солі. Останні три доби - кефір і яблука без обмежень.За час цієї дієти можна втратити до 8 кг ваги. Дієта вважається жорсткої. Може зменшуватися до 8 днів, коли півлітра кефіру споживається з 500 г картоплі, сухофруктів або сиру. Останній день - суворе голодування.

Відгуки людей

• Років зо два тому пробувала кефірну дієту всього 3 дні і результату був, тільки обов`язково хоча б присідання, прес і помахи ногами в сторони по 15 - 20 хв в день і все ок!
• Дієта відмінна тільки дуже складно перші 2 дні, особливо якщо потрібно готувати їсти чоловікові і дитині, ось це випробування. Але я як червона армія, коли то за батьківщину, так і я за струнку фігуру відстоюю бій! Уже другий день дієти, не знаю, що за результати не надто тягне до ваг, що б не розчаруватися. Думаю, вага ще не сильно змінився, а ось всією душею і тілом хочеться, що б відразу ж кг на 2 і схуднути.
• У будь-якому випадку, якщо не їсти після 18:00, результати не змусять себе чекати. А дієта кефіру ще і дозволяє розвантажити організм.
• Чудова дієта !!! На ній можна сидіти постійно, тільки дотримуватися встановлених в ній правил і чергувати продукти, схожі по калорійності. Але я не думаю, що можна так швидко схуднути як обіцяють !!! Не забувайте про фіз. навантаженні !!!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!