Розгинання через голову сидячи
За великим рахунком вправу аналогічно стоячому варіанту разгибаний через голову. Працюють всі ті ж м`язи, велика частина навантаження припадає на довгу головку. Головна відмінність в тому, що сидяче положення дозволить виконувати рух більш правильно. До того ж сидячи, ви виключаєте можливість небезпечного прогину в попереку, при використанні важкого снаряда.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
