Підвищуємо силу трицепса
Хто захоплюється тенісом, баскетболом, волейболом, гімнастикою і єдиноборствами ?! Значить, вам життєво необхідний сильний трицепс, а саме потужність при розгинанні рук. Про єдиноборствах, боксі і говорити нема чого, тут все залежить від сили удару на поразку, а значить від сили трицепса. Бодібілдери теж «за» сильний трицепс, тому виконують многоповторних роботу для ефектного малюнка зовнішнього пучка трицепса у вигляді підкови.
Розгинання через голову на блоці - то вправу, завдяки якому ви підвищите силу трицепса
Виконувати дану вправу радять в кінці тренінгу на трицепс, вже після жимів. Також бажано зробити і фінальне вправу на трицепс після розгинання через голову на блоці.
Виконуємо по 8-12 повторів в 3-4 сету. Погнали!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
