День 74. Функціональний тренінг
Відео: Функціональний тренінг видеоурок N1
Зміст
Багато значень вкладають в це словосполучення, вже є різні версії, що називати функціональним тренінгом, а що ні. Так як я не пов`язаний думками авторитетів, в різних теоріях копатися вважаю справою невдячною, то думаю, що ...
Відео: Функціональний тренінг
... всі тренування нашого тіла в житті повинні володіти функціональністю. Ми повинні бути готові (кому це взагалі цікаво) до всього різноманіття фізичних навантажень, з якими щодня стикаємося або можемо зіткнутися в повсякденному житті. Саме тому мені імпонує принцип площинного тренінгу, де мова йде про тренування РУХІВ, а не м`язів. Я далекий від традиційного бодібілдингу з окремою ізольованою прокачуванням м`язів. Життя ставить нас в такі рамки, та й завжди ставила на протязі тисячоліть, що ми генетично намагаємося використовувати саме руху, а не силу окремих м`язів, при виконанні будь-яких фізичних дій. Це реальне життя. Я вважаю утопією займатися банально «качкою» або робити тільки «золоту трійку» - жим лежачи, присідання й станову тягу.
Саме тому в тренування бажано включати безліч рухів - і з арсеналу гирьового спорту, і з єдиноборств, і з воркаута і ще багато з чого. До того ж це набагато цікавіше і психологічно. А чим більше різних умінь отримує ваше тіло, тим більше впевненіше ви себе відчуваєте в різних ситуаціях, в тому числі і екстремальних.
Відео: Скоростно-силової функціональний тренінг
«Хитаючись» тривалий час, можна створити серйозну м`язову броню, але несподівано розтягнути пахову зв`язку, крокуючи через 3 сходинки, або стрибаючи з гаража, або ... або ... А вже скільки принад здорового руху і м`язової радості позбавляють себе багато, боячись отримати травму під час катання на гірських лижах, не ризикуючи посерфити на гребені крутої хвилі, або пройти складний маршрут по скелях.
Так чи можна підготуватися до всього різноманіття фізичних рухів, яке може підстерігати нас в житті? Я вибрав для себе відповідь - ПОТРІБНО!
