Вівсяна дієта
Хочу представити вашій увазі ще один вид монодієти - вівсяна. Ця дієта є дуже корисною для організму, так як вівсянка дуже добре обволікає стінки шлунка, а також їсти вівсяну кашу можна в необмежених кількостях.
Зміст
Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день
зміст
- Загальні відомості
- Плюси і мінуси
- Правила дієти
- Відгуки людей
Загальні відомості
Корисна вівсяна дієта не тільки тим, що дозволяє швидко і зі стовідсотковим результатом скинути вагу, але і тим, що лікує шлунково-кишкові захворювання або запобігає їх появу. Тому перш за все прошу звернути на неї увагу як на лікувальну дієту. Бажаючим ж схуднути, буде приємно дізнатися, що після цієї дієти ви втратите від трьох до п`яти кілограмів зайвої ваги. Ще одна приємна новина для тих, хто не може контролювати час і кількість їжі: їсти вівсяну кашу ви можете в необмежених кількостях.
Якщо ви з легкістю впоралися з жорстокими обмеженнями дієти і відчуваєте в собі сили прожити подібним чином ще пару, а то і трійку днів, не поспішайте здійснити бажане.
Мета вівсяної монодієти - поліпшити стан вашого здоров`я, а не зіпсувати його остаточно, так що повертайтеся до свого звичного раціону, і не повторюйте вівсяного подвигу протягом найближчих 6 місяців.
Відео: Вівсяна дієта відгуки
Раніше були розглянуті статті про гречаної, рисової, кефіру, річної дієтах.
Плюси і мінуси
плюси:
- Фрукти можна їсти: Після сніданку, після обіду, після вечері. Які? Будь-які, але банани - не дуже бажано-
- Вівсяна дієта не тільки звільняє кишечник від шлакового «сміття», який іноді досягає 15 кг, а й нормалізує вагу. Відчувається підйом настрою, покращується працездатність і відбувається позбавлення від шлунково-кишкових проблем-
- Дієта на вівсянці триває недовго: Від семи до чотирнадцяти днів. Це не багато. Є дієти, що триває три - чотири тижні, полугода-
- Овес покращує колір вашої «лицьової» області шкіри. Ви побачите, яке враження справить на вас «колірна зміна» вашого обличчя.
мінуси:
- В її «присутності» забороняється їсти щось борошняне-
- її вважають незбалансованої-
- Вона «різноманітна»: одні жінки, завдяки ній, втрачають багато кілограм, інші - не дуже (число кілограмів, скинутих ними, розрізняються) -
- Не можна худнути, на ній, які годують мамам-
- В її «присутності» не можна їсти щось солодке-
- Не можна худнути, на ній, вагітним жінкам (їм, взагалі, протипоказані будь-які монодієти) -
- Якщо є хронічні захворювання - лікарська консультація неминуча.
Правила дієти
Сніданок, обід і вечеря складається з вівсяної каші. Їжте стільки, скільки необхідно для вгамування голоду. Вівсянку краще готувати на молоці.
Вранці (але тільки не перед сном!) Можна додати до каші жменю родзинок, або 3-4 штуки кураги. А між прийомами їжі - побалувати себе фруктами (звичайно, в помірних дозах). Пити потрібно багато: Воду, зелений і чорний чай. Але за годину до і через годину після їжі ніяких напоїв!
врахуйте, що в продуктах з вівсянки недостатньо мікроелементів і вітамінів. Тому рекомендується після місяця дієти зробити тривалий (не менше півроку) перерва.
Для підтримки результатів дієти просто додайте геркулес в ваші звичні страви.
Відгуки людей
Відео: вівсяна дієта відгуки
- Дуже люблю вівсяну кашку, особливо з горішками і сухофруктами !!)))
- На вівсяної дієті сиджу вже 10 день, схил - 6 кг, я в захваті! Дієту маленько підігнала під себе - з ранку їм заварену окропом вівсянку (1 тарілка) і п`ю зел чай, в обід знову чай і вівсянка, на вечерю склянку кефіру або айрану, супер!
- Отже, я сиділа на цій монодиете 7 днів. Скинула 4 кг. Перші 3 дні було дуже важко, тому що вівсянку у вигляді мюслів на сніданок я дуже люблю, але є тільки її і не вживати солодкого (а я жахлива ласун) ... Але не зірвалася.
- Цю вівсяну дієту я теж випробувала на собі. У день мені належало з`їдати 3 тарілки вівсяної каші, в яку для приємності смаку я додавала по кілька штучок кураги або родзинок. Іноді в готову кашу додавала по кілька волоських горішків або ложечку сгущеночкі або маслечка вершкового шматочок. До речі вівсяну кашу я варила на молоці навпіл з водою, готувала собі каструльку каші ємністю в 0,8 кіло, в результаті виходило якраз на 3 прийоми їжі, плюс з`їдала 2-3 яблука або іншого наявного в будинку фрукта. "Вівсяні" ентузіазму мені вистачило всього на 3 дні, але в результаті вдалося скинути приблизно 1,5 кг.
