Перлова дієта
Зміст
Перловка є корисним продуктом, який містить величезну кількість корисних елементів. У цій статті з`ясуємо які правила, плюси і мінуси очікують нас при виборі даної дієти, а також відгуки людей.
зміст
- Загальні відомості
- Плюси і мінуси
- Правила дієти
- Відгуки людей
Загальні відомості
Перлова дієта - одна з найбільш дієвих методик схуднення. З ожирінням слід боротися за допомогою дієти, яка спрямована саме на обмеження споживання жирів, а також вуглеводів, а ще на нормалізацію процесу обміну речовин. Варто уникати надто жирного м`яса, білого хліба, морозива, шоколаду, здобного, чого вимагає перлова дієта.
Ідеальна їжа для повних - несолона і головне нежирна каша. Одна з актуальних дієт, які базуються на харчуванні кашами, - це саме перлова дієта. Чим благотворна перловка - ця найприйнятніша за вартістю крупа, яку безліч людей вважають надто важкою для шлунка і просто ігнорують. Що, власне, даремно.
Перлову крупу отримують із цільного ядра ячменю, на якому після попередньої обробки залишаються зернові оболонки. Саме з цієї причини вона так благотворна. Оскільки ячмінь виступає найкращим джерелом поживних речовин, які потрібні нашому організму для його відновлення після перенесеної хвороби, для повноцінного зростання незміцнілого організму і для здоров`я людини в цілому.
Перлова дієта - це дієта без будь-яких проблем. Вона хоч і не дорога, але дуже результативна. Її одноманітний раціон дозволяє не ламати голову над приготуванням спеціалізованих дієтичних страв. Все, що необхідно - це перлова крупа і, природно, вода. У більш ранніх статтях були представлені рисова, фруктова і гречана дієти.
Плюси і мінуси
Відео: Перлова дієта
плюси:
- У порівнянні з іншими крупами, перловка містить в 2 рази більше фосфору. Фосфор, на думку дієтологів, нормалізує обмін речовин і покращує роботу мозку-
- перлова дієта дозволить не тільки швидко скинути вагу, але і очистити організм-
- Перлова крупа містить велику кількість кальцію, йоду, міді, заліза, вітамінів Д, А, В-
- Різке зниження ваги, аж до 2 кг. на добу.
мінуси:
- Перлова дієта вважається дуже жорсткою діетой-
- У перші дні можливі напади нудоти і сильного почуття голоду.
Правила дієти
З вечора замочуємо перлову крупу в воді / слід врахувати, що перловка збільшується в обсязі при варінні в 5 разів /, вранці варимо на воді і без солі. Протягом дня вживаємо вийшла кашу 3-4 рази на день без масла і приправ.
Під час дієти рекомендується пити достатню кількість звичайної або мінеральної води без газів / до 1,5-2 літрів /. На ніч можна випити склянку 1% кефіру.
Після закінчення дієти намагайтеся поступово переходити до колишнього харчування, а якщо ви хочете і далі утримувати досягнуту вагу - вживайте перлову каші хоча б один раз в день.
Відео: Перлова дієта для схуднення відгуки
Повторювати дієту рекомендується не раніше, ніж через 1-1,5 місяці
Відгуки людей
- У минулому році ця дієта допомогла мені почати шлях до повернення в форму після вагітності! Явно налагодився обмін речовин і робота шлунково-кишкового тракту, шкіра очистилася і пішли мішки з під очей. П`ять днів їла виключно перловку і пила воду, займалася кожен день по пів години фізичними вправами. Зараз теж на ній сиджу, вже другий день на підході з метою позбавлення від зайвої, запасеного взимку))) -
- Після перловки скинула ще 3 кг. Круто. Тепер все спадає. Доведеться оновлювати гардероб-
- Я сиділа на перловці, скинула 5 кг. Вага вже 1,5 міс держітся-
- Замочуйте на ніч, вранці варіть. Перловка дуже корисна. Я 4 дні сиділа. Але не строго, вранці з медом, вдень з малому рослинним, або оливковою, і молоком розводили. І з яйцом.3 кг. пішло. Все відмінно-
- Якщо Ви протягом п`яти днів будете харчуватися тільки одним продуктом (перловка, гречка, картопля, хліб і т. Д), то також схуднете. Тільки потім з такою ж астрономічною швидкістю все кг наберете назад.
