Дієта на квашеній капусті

Зміст

зміст
Загальні відомості
Плюси і мінуси
Відео: "Я худну!". випуск тринадцятий
Відгуки людей
Відео: Дієта на квашеній капусті без солі (ч.1) Пробуємо весело, з запалом!
Відео: Капуста при цукровому діабеті. Рецепти страв зі свіжої і квашеної капусти для діабетиків

Дієта на квашеній капусті не нанесе шкоди вашому здоров`ю, а вам не дозволить випробувати відчуття голоду. У цій статті розглянемо основні правила чотириденної дієти, а також розповімо про плюси і мінуси.

зміст

Загальні відомості
Плюси і мінуси
Правила дієти
Відгуки людей

Загальні відомості

Втрата ваги при дієті на квашеній капусті супроводжується таким приємним бонусом, як очищення організму від токсинів і шлаків, стимуляція травлення. Справа в тому що квашена капуста містить молочну кислоту, яка сприяє зміцненню імунітету. Коли холодна зима добігає кінця, дієта на квашеній капусті набуває особливої актуальності. У 200 г продукту міститься добова норма вітаміну С, а також вітаміни групи В, які беруть участь в будівництві клітин і попереджуючі стрес. Магній, калій, залізо, цинк - мінерали, якими багата квашена капуста. Високий вміст клітковини провокує ефективне очищення кишечника, а низька калорійність при такій кількості достоїнств автоматично переносить квашену капусту в розряд ідеально підходять для дієти продуктів. У більш ранніх статтях були розглянуті види дієт: гарбузова дієта і дієта на зеленому чаї.

Плюси і мінуси

плюси:

Відео: "Я худну!". випуск тринадцятий

цей овоч володіє низькою калорійністю. Існують різні сорти капусти: білокачанна, кольорова, брюссельська, брокколі, і всі вони підходять для дієти, так як не містять жирів. Цвітна капуста містить тридцять дві калорії, кольрабі - сорок дві, а брюссельська - сорок чотири калорії, звичайна білокачанна капуста містить всього двадцять шість калорій.
Максимально ефективне схуднення. Разом із зайвими кілограмами, організм позбутися накопичених токсинів і шлаків.
Пропадає набряклість обличчя і відбувається загальне омолодження організму.

мінуси:

Капустяна дієта досить жорстка, адже при нападах голоду можна їсти лише капусту. Використання кави в меню обумовлено тим, що цей напій прискорює обмінні процеси в організмі і притуплює відчуття голоду.
Ця дієта містить малу кількість вуглеводів, тому працездатність буде знижена, швидкість реакції зменшиться, погіршиться увагу, тому краще проводити дієту під час відпустки.
Дієта не є збалансованою в плані мінералів і вітамінів, тому доведеться приймати вітамінно-мінеральний комплекс.
Дієта не підходить людям, що страждають гастритами і виразками

Правила дієти

Перший день
Сніданок: паста з знежиреного сиру (175 г) з крес-салатом, скибочка підсушеного хліба.
Обід: тушкована квашена капуста (200 г), відварна свинина (100г).
Вечеря: салат з квашеної капусти з огірком і білої редькою (150 г).
Другий день
Сніданок: столова ложка запарених водою вівсяних пластівців з шматочками банана.
Обід: тушкована квашена капуста (200 г) з болгарським перцем (дві штуки).
Вечеря: салат з квашеної капусти з ананасом (200 г), відварене філе лосося (150 г).
Третій день
Сніданок: знежирений сир (150 г) з соком половини апельсина.
Обід: тушкована квашена капуста (150 г), приготована на грилі сайда (150 г).
Вечеря: салат з квашеної капусти з зеленою цибулею (100 г), оладки з трьох картоплин.
Четвертий день
Сніданок: скибочка підсушеного хліба з низькокалорійним сиром, яблуко.
Обід: тушкована квашена капуста (150 г), приготована на грилі яловичина (200 г).
Вечеря: салат з квашеної капусти з помідорами і відвареної свининою (125 г).

Відгуки людей

Після народження своєї першої синочка я дуже сильно набрала вагу. Коли перестала годувати грудьми зрозуміла, що з собою пора вже щось робити. Почала шукати різні способи схуднення і випадково натрапила на цю дієту. Якраз був зимовий період і капуста була в достатку. Вирішила спробувати (тим більше, що капусту я люблю). Ефект не забарився за тиждень я скинула близько 10 кг. І продовжила дієту до отримання так бажаного мною ефекту.
Дієта на квашеній капусті чудова! Обожнюю просто капусту! І всім рекомендую цю дієту! дівчинки, схуднете і організм очистіть!
Працюю дегустатором кондитерських виробів, в юні роки проблем з вагою не відчувала. Після 35 потихеньку почала набирати вагу. Два роки тому я почала виглядати як буфетниця. Набрала стільки кілограм, що складно уявити. Роботу мені довелося змінити. Пішла на роботу не пов`язану з дегустаціями. Я думала вага сам прийде в норму, але не тут то було. За порадою я почала їсти квашену капусту по днях як тут розписано в дієті. І сталося справжнісіньке для мене диво. Я прийшла в форму через 3 місяці і скинула більше 25 кг. Дуже задоволена і всім раджу.