Брагін михайло, 30 років, сша, штат коннектикут, м хартфорд
100 денний воркаут
Я вирішив використовувати мову чисел!
Шановні учасники 100-days workout! При складанні звіту про виконану роботу, я вирішив використовувати мову чисел. Протягом всього воркаута я щотижня записував такі показники і дані:
- обсяг біцепса,
- грудей,
- талії,
- стегна,
- таза.
Цілком природно, що зі збільшенням кількості днів, все показники (крім талії) повинні рости, питання в тому - на скільки? Також мене цікавило питання, який ефект пропущені дні надають на зростання м`язів.
Для виконання цього завдання я виконував лінійний мульти-регресійний аналіз, який показує, які чинники (в даному випадку 2 фактора - день занять і кількість пропущених днів) впливали на зростання м`язів і як кожна одиниця даного чинника впливала на зростання м`язів в числовому еквіваленті.
Так само даний аналіз показує, чи був фактор значущим чи ні.
Таблиця, наведена нижче, показує, який обсяг м`язів я мав на початок воркаута, і як швидко м`язи росли.
Наприклад, на початок воркаута біцепси в напруженому стані були 35 см, і росли вони в середньому 0.88 см кожні 10 днів, і вирушали на 0.53 см кожен раз, коли я брав день відпочинку.
Так само, дані 2 фактори пояснюють зростання / спад на 86,8% - значить або інші 13.2% можуть бути пояснені іншими факторами, які я не брав до уваги, або модель лінійного росту не може бути застосована. В даному випадку лінійна модель доречна, бо число 86.8% говорить сама за себе.
Варто зауважити, червоним кольором виділені показники зростання, які не є статистично значущими. Виходить, пропущений день, строго кажучи, в більшості випадків не впливав на зростання м`язів, в той час як кількість занять (днів) впливало на зростання м`язів в значній мірі.
На додаток до мого звіту додаю відео з підтягуваннями.
Я підтягнувся 13 разів, при тому, що на початок воркаута потягався всього 1 раз. Так що повернися я в 11 клас школи, на 5 балів я б заробив # 128578;
