Підйом гантелей через сторони в нахилі
Поділитися в соц мережах:
Схожі
UkrProSport.ru © 2021
виконання
Вище наведено класичний варіант виконання вправи. Вправа може бути виконано також сидячи, в нахилі з упором для голови, лежачи грудьми на лаві з нахилом вгору в 30 °. Руки відводите точно в сторони. Вправа націлена на задню частину дельт, тому краще, щоб у брешемо явиполненія вправи великі пальці рук були спрямовані вниз, так як показано на зображенні №3. Вправа досить складне, тому намагайтеся брати невеликі ваги. Краще мало, але правильно! |