Тиждень 05. Комплекс № 3. Ускладнення
Всім привіт! Сьогодні публікую варіант комплексу № 3 для тих, хто використовує обтяження. Вся методика колишня (можете нагадати собі, прочитавши вчорашній пост), Повторюватися не будемо.
Картинка комплексу - ЗАВАНТАЖИТИ
Що додалося нового? Підйом гирі на груди і жим гирі стоячи. Більш докладні розбори будуть трохи пізніше.
Кожну вправу виконуємо по 10 разів. Підтягування, підйом гирі на груди і жим стоячи - по 5 разів кожною рукою.
Складаю шану Олексію Полякову, який ще на минулому воркаута показував силу людського тіла і духу разом зі своєю чарівною донькою. Дуже рекомендую прочитати мотивуючу історію «Сказ Олексія про славну і крутий дочки Катерини !!!»Про життя цієї славної родини.
Сьогодні Олексій покаже, як він робить вправи «Сибірського воркаута» в готелях, які часто відвідує на увазі роз`їзного характеру роботи.
