Віджимання з бавовною (навчальні відео)
Ще одним ускладненим варіантом віджимань від підлоги є віджимання з бавовною, які спрямовані не на набір маси або на витривалість м`язів, а на розвиток вибухової сили м`язів. Це в свою чергу мобілізує нервову систему і залучає до роботи більше м`язових волокон, ніж при звичайних віджиманнях. При цьому ваша нервова мережа стає щільніше і густіше, а це в свою чергу дає приріст м`язової маси при виконанні базових вправ з вагою (жим лежачи, станова тяга, присідання зі штангою, віджимання на брусах і т.д)
Короткий зміст відео-уроку "Віджимання з бавовною":
- Вступна частина;
- Які м`язи задіяні при виконанні;
- Техніка виконання;
- На що варто звернути увагу при виконанні даної вправи;
Поділитися в соц мережах:
Схожі
