Як вибрати риб`ячий жир
Вибирати риб`ячий жир потрібно вміти, оскільки, якщо Ви купите неякісний продукт, то замість користі організму, завдасте шкоди печінки. Але давайте перш, ніж розбиратися з тим, як вибрати риб`ячий жир, розберемося з тим, навіщо він взагалі потрібен! Користь цієї харчової добавки полягає в наявності в ній таких речовин, як ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 і вітаміни групи B, які ми зазвичай недоотримуємо зі звичайної їжі. Щоб повністю задовольнити потребу в ненасичених жирних кислотах, Вам би довелося їсти кожен день морську рибу, але це доступно далеко не всім, тому і потрібно додавати в раціон риб`ячий жир. Якщо ж у Вас буде недолік цих мікроелементів, то можуть виникнути проблеми зі зв`язками, суглобами, шкірою, волоссям і кровоносною системою, а перш за все, звичайно ж, краще уникнути!Рекомендовані матеріали: таблиці харчування- спортивне харчування- лікування і профілактика травм;
Вибираючи риб`ячий жир, обов`язково звертайте увагу на те, з чого він зроблений, оскільки, якщо риб`ячий жир зроблений з печінки, то в ньому міститься багато шкідливих речовин. Суть в тому, що печінка пропускає через себе і фільтрує всі токсини, які риба їсть за своє життя, тому, природно, печінку їсти не можна. Це, між іншим, стосується і печінки тварин, тому навіть, якщо Ви любите печінку, то намагайтеся її не їсти. Інша справа, якщо риб`ячий жир отримали з риб`ячого м`яса, такий жир називається рибним, його можна і потрібно вживати! Приймати риб`ячий жир бажано хоча б 2-3 рази на рік курсами по 1 місяцю. Якщо ж Ви хочете докладніше розібратися в питанні вибору рибного жиру, то ми рекомендуємо Вам відео Бориса Цацулін.
висновок: вибираючи риб`ячий жир, потрібно звернути увагу, перш за все, на те, що є вихідною сировиною, оскільки риб`ячий жир з печінки риби шкідливий, а ось риб`ячий жир з м`яса риби надзвичайно корисний. Це не означає, що риб`ячий жир з печінки взагалі не можна вживати, але просто його тривале вживання може стати причиною ряду захворювань, тому, наприклад, в СРСР він був заборонений. Рибний жир ж необхідно обов`язково приймати курсами 2-3 рази за рік, щоб задовольнити потребу організму у вітамінах групи B, ОМЕГА-3 і омега-6. Чи можна уникнути вживання добавок у вигляді рибного жиру? Так, можна, але тоді Вам доведеться додати в щоденний раціон харчування хоча б один прийом морської риби. Само собою, що в сучасних умовах дозволити собі таку розкіш може не кожен, тому ми і рекомендуємо Вам купувати якісний риб`ячий жир!
