UkrProSport.ru

Семиденний дієта для очищення організму

Семиденний дієта допомагає скинути протягом тижня близько 7 кілограм. Також ця дієта допомагає відновити обмін речовин і вивести токсини. Найбільш докладно про програму дієти і плюси і мінуси розповімо нижче.

зміст

  • Загальні відомості
  • Плюси і мінуси
  • Правила дієти
  • Відгуки людей

Загальні відомості

Семиденний дієта - поняття більш ніж широке. Під це визначення може потрапити будь-яка методика схуднення, має відповідну тривалість. Ми ж пропонуємо вам лише пару найпопулярніших варіантів цієї дієти.




Ця семиденний дієта розрахована на швидке зниження ваги, а тому раціон в ній максимально обмежений. Дієта важка і витримати її досить важко. Якщо під час дієти ви відчуєте сильне нездужання, то краще припинити дієту.

Денний калораж даної семиденної дієти не перевищує 1000 калорій, а це значить, що зловживати такою дієтою ні в якому разі не рекомендується.

Плюси і мінуси




Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організму

«Семиденний дієта» погано збалансована і може привести до слабкості і занепаду сил. Вона може також привести до зниження ваги, але тільки за рахунок того, що ви їсте здебільшого овочі і фрукти. В цілому, слідувати цій дієті не рекомендується.

Правила дієти

Перший варіант

  • Понеділок: абсолютно будь-які фрукти, виключаючи банани.
  • вівторок: овочі.
  • Середовище: фрукти (без бананів), овочі.
  • Четвер: 5 бананів, 5 склянок молока.
  • П`ятниця, субота, неділя: по 100 грам пісного відвареного м`яса, зелені овощі.Із рідин під час такої дієти, як дана семиденний дієта, можна вживати воду без газу і несолодкі чаї. Рекомендується харчуватися дрібно, при цьому не менше 4-6 разів за день.

Другий варіант

  • понеділок
    Сніданок: вінегрет 150 г, молоко 100 г, вершкове масло 10 г, хліб - 30 г.
    Другий сніданок: сир (нежирний) 100 г, чорний хліб - 30 г.
    Обід: борщ без м`яса - 250 г, салат з капусти - 150 г, хліб - 30 г.
    Полудень: відварна риба 150 г, чорний хліб 20 г.
    Вечеря: гречана каша - 100 г, молоко - 100 г, чорний хліб - 20 г.
  • вівторок 
    Сніданок: Зварене круто яйце - 1 шт, салат з помідорів і огірків - 130 г, вершкове масло - 10 г, хліб - 20 г.
    Другий сніданок: молоко 100 г, чорний хліб 30 г.
    Обід: суп без м`яса - 200 г, варене м`ясо (яловичина) - 100 г, вінегрет - 150 г, чорний хліб - 30 г.
    Полудень: нежирний сир - 100 г.
    Вечеря: салат з капусти без соняшникової олії - 140 г, кефір - 200 г, хліб 30 г.
  • середа 
    Сніданок: твердий сир 15 г, салат з помідорів і огірків -150 г, чорний хліб - 20 г, вершкове масло - 10 г
    Другий сніданок: чорний хліб - 30 г, молоко - 150 г
    Обід: борщ без м`яса - 200 г, варена курка - 150 г, хліб - 30 г, салат з капусти без соняшникової олії - 200 г
    Полудень: нежирний сир - 100 г.
    Вечеря: вінегрет - 150 г, чай без цукру - 200 г, вершкове масло 10 г, чорний хліб - 30 г.
  • четвер 
    Сніданок: вінегрет 150 г, молоко 100 г, вершкове масло 10 г, хліб - 30 г.
    Другий сніданок: сир (нежирний) 100 г, чорний хліб - 30 г.
    Обід: борщ без м`яса - 250 г, салат з капусти - 150 г, хліб - 30 г.
    Полудень: відварна риба 150 г, чорний хліб 20 г.
    Вечеря: гречана каша - 100 г, молоко - 100 г, чорний хліб 20 г.
  • п`ятниця 
    Сніданок: круто зварене яйце - 1 шт, салат з помідорів і огірків - 130 г, вершкове масло - 10 г, хліб - 20 г.
    Другий сніданок: молоко 100 г, чорний хліб 30 г.
    Обід: суп без м`яса - 200 г, варене м`ясо (яловичина) - 100 г, вінегрет - 150 г, чорний хліб - 30 г.
    Полудень: нежирний сир - 100 г.
    Вечеря: салат з капусти без соняшникової олії - 140 г, кефір - 200 г, хліб 30 г.
  • субота 
    Сніданок: твердий сир 15 г, салат з помідорів і огірків -150 г, чорний хліб - 20 г, вершкове масло - 10 г
    Другий сніданок: чорний хліб - 30 г, молоко - 150 г
    Обід: борщ без м`яса - 200 г, варена курка - 150 г, хліб - 30 г, салат з капусти без соняшникової олії - 200 г
    Полудень: нежирний сир - 100 г.
    Вечеря: вінегрет - 150 г, чай без цукру - 200 г, вершкове масло 10 г, чорний хліб - 30 г
  • неділя 
    Влаштуйте розвантажувальний день. Калорійність їжі не повинна перевищувати більше 600 калорій.

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

Відгуки людей

  • Між іншим це дуже хороша дієта. Семиденний дієта дійсно дозволяє скинути кілька зайвих кілограмів, причому вона без жодних надмірностей. Продукти прості і доступні.
  • Моя подруга дуже хвалила цю дієту. Казала, мовляв, семиденний дієта переноситься без особливих зусиль і результат дає швидкий.
  • Так, дієта перевірена. Втратити до 7 кг можна, але за умови дотриманні активного способу життя (хоча б ходьба - вдень по 30 хвилин в швидкому темпі). І ще, після того як закінчилася дієта ще протягом тижня не навантажувати свій шлунок важкою їжею - м`ясом, жирними і гострими стравами і солодким звичайно ж. А там дивись і втягнутися можна і до кінця першого місяця втрата ваги складе близько 10-12 кг. Як і сталося в моєму випадку.
  • Відмінна дієта за тиждень мінус 8 кг, їсти звичайно хочеться, але треба просто себе психологічно налаштувати!

У більш ранніх статтях розглядалися теми:

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Семиденний дієта для очищення організму