Точка стояння і панацея для схуднення.

їжа - фактично є не чим іншим, як паливом для тіла людини: щоб жити, йому потрібно їсти. фундаментальний закон світобудови

- закон збереження енергії і матерії - має пряме і безпосереднє відношення до людини. Наш організм не може отримати енергію з повітря (Всякі йоги, вуду, шамани і містики не береться до уваги), землі (Вона для нас неїстівна) і вогню (В даній функції він для нас руйнівний). вода, звичайно, являйся джерелом життя, але вона не містить поживних речовин, отже, не може бути трансформована в енергію. Фактично єдиним джерелом енергетичного балансу в організмі людини є їжа, яка складається з білків, жирів, вуглеводів, амінокислот, вітамінів, мінералів і інших елементів ...

Але найчастіше ми неправильно користуємося цим природним паливом, зовсім не помічаючи цього ... А отямитися вдається, лише одного разу вставши на ваги і побачивши зашкалює стрілку ... Після цього починається довга і марудна епопея пошуків тієї самої панацеї для якнайшвидшого схуднення. А чи існує вона взагалі - панацея для схуднення?

Що ж, саме з метою знайти відповідь на цей нещасливий питання і створений цей розділ нашого сайту, в якому описуються різні дієти, методики схуднення, принципи і закони роботи нашого організм і інші цікаві речі, пов`язані з процесом корекції нашого ваги ...

Як Ви вже, напевно, знаєте, в Світі існує дуже велике різноманіття різних дієт. Всі вони - різноманітні і неповторні, але всім їм притаманні деякі схожі риси, про які потрібно знати і саме про них ми сьогодні і поговоримо ...

Як правило, грамотно підібрана дієта вважається тією самою панацеєю для схуднення. В тій чи ж іншій мірі до такої методики вдається 87% осіб, націлених раз і назавжди покінчити з надмірною вагою. Але практично всі ці люди через місяць після початку дієти помічають, що вага зупинився на якомусь одному рівні і більше не знижується. На це є кілька причин.

В деякий момент організм перестає віддавати раніше накопичені запаси жиру. Тут спрацьовує механізм самозбереження. А раптом голод? А раптом війна? Та хіба мало причин запастися на «чорний день»? Експерт дієтолог називає цей самий момент: точка стояння. Іншими словами, вага, який до цього часу падав, тепер завмирає на певному стабільному рівні.

Наш організм в якусь мить розуміє: йому запропонували інші умови існування, які помітно відрізняються від колишніх. Він зовсім не адаптований до них, тому всіма засобами намагається врятувати те, що йому звично. Організм не бажає повертати свої резерви жиру і переходить на ритм більш економного витрачання своїх калорій. При цьому, перебуваючи в точці стояння, процес обміну сповільнюється: Температура тіла падає на соті частки градуса, Ви хочете довше спати, тепліше одягатися, більше відпочивати, а також повільніше рухаєтеся.

У цьому моменті головне - не кидати розпочату раніше. якщо Ваша вага знижувався, значить, дієта ефективна. Пройде якийсь час - місяць або може два, - і вона знову відновить свою дію. Взагалі кажучи, нашому організму навіть необхідні такі нетривалі перепочинку. Йому потрібно звикнути до створилося змін, переварити і усвідомити, що тепер так буде завжди. Діапазон звикання можна трохи зменшити, наприклад, змінивши програму Ваших щоденних фізичних навантажень або спосіб життя. Якщо людина спочатку займався на тренажерах, а потім на біговій або велосипедній доріжці, то тепер йому, навпаки, спочатку потрібно тренуватися на біговій або велосипедній доріжці, а вже потім на тренажерах. Якщо Ви, наприклад, робили вихідні (розвантажувальні) дні в понеділок, зробіть тепер їх у вівторок або, наприклад, в четвер.

Якщо застій затягнувся на місяць, можна зробити додаткові заходи, допустимо, ввести ще один додатковий розвантажувальний день або, звичайно тільки якщо дозволяє Ваше здоров`я, піти в баню або сауну.

Вода і схуднення.

Найпоширеніша причина всіх наших розладів, пов`язаних з процесом зважування, - це застій води в тканинах. Всі ми знаємо, що наш (та й будь-який інший) організм на 80% складається з води. Саме вода в тканинах в надмірній кількості є причиною додаткових кілограмів на Ваших вагах. А затримується вона з певних причин, уникаючи які Ви зможете з високим відсотком ймовірності позбутися зайвої ваги.

Зайва вода в тканинах - через солі.

Першою причиною може бути вживання великої кількості солоного і гострого. Фактично кухонна сіль (або по-науковому: хлорид натрію) в нашому тілі присутній у формі так званого ізотонічного розчину з середньостатистичною концентрацією 0,9-1%. Це означає, що кожен додатковий грам солі, перш ніж залишити наш організм, буде утримувати з собою півсклянки води. Відповідно всього 10 г солі утримають аж цілий літр води, що спровокує збільшення нашого ваги на один кілограм - а це, як Ви розумієте, вже серйозну вагу ...

Алкоголь теж впливає на наш вага.

Ще однією причиною затримки води в організмі може стати вживання спиртного. Це до слова про пиво і тому подібних «принади». Наш організм зовсім не має потреби в алкогольних напоях. І сп`яніння, яке деякі так цінують за можливість розкріпачитися, всього-на-всього є наслідком токсичного впливу спиртного на наш організм. Щоб уникнути отруєння, в мозок надходить сигнал: «спрага» - і ми сильно хочемо пити. Простіше кажучи, алкоголь, а також продукти його розпаду викликають потребу розведення їх водою до якоїсь менш токсичною концентрації.

Вода і схуднення в житті жінки.

По-третє, у багатьох жінок спостерігається підвищення накопичення води в тканинах організму у 2-у фазу менструального циклу, або іншими словами: за одну - два тижні до чергових місячних. Найчастіше коливання ваги жінки, пов`язані з її циклом, можуть бути дуже значними і часом досягають 3-5 кг. А звідси ще один цікавий момент: результат нетривалого, наприклад усього тижневого, курсу схуднення, часто залежить від стадії циклу, в якій жінка почав худнути.

Тепер, коли ви познайомилися з загальними правилами, за якими слід організувати свій процес схуднення, можна переходити безпосередньо до вивчення дієт, які допоможуть Вам у справі непримиренної боротьби за ідеальна вага і красиву фігуру.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!