Зворотні розведення в тренажері
Це напевно найзручніше вправу для задніх пучків дельтоподібних м`язів. Тут і рівновагу тримати не потрібно і траєкторія руху задана тренажером. Загалом велика частина роботи зроблена за вас. Вашої ж завданням є зосередитися на правильній техніці і виконати вправу, відчуваючи кожен сантиметр навантаження.
У більшості випадків, зворотними розведеннями відкривають тренування дельт, використовуючи їх в якості розминки. Далі йдуть базові вправи і вже після них, зворотні розведення виконуються вже з робочою вагою, який, як правило, не набагато більше розминки.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
