Тиждень 10. Спокій, тільки спокій!
Відео: Спокій, тільки спокій
Зміст
Друзі та однодумці, поки ви продовжуєте робити 8 кіл комплексу № 5 (свою вагу або обтяження), Хочу звернути вашу увагу на те, що ведення ЗСЖ в загальному і заняття силовим фітнесом, зокрема, ніколи не варто зводити лише до банального виконання вправ. Своє ставлення до фітнесу вже розкривав в статті «Чим поліція схожа на фітнес».
Суть в тому, що тільки системний підхід дає найкращий результат в будь-якій області. Але коли ми вперше починаємо займатися, то, звичайно, нам складно відразу охопити всі пункти такої системності. І головне завдання на початковому етапі буде уникнути найважливіших помилок. У згаданій статті якраз деякі такі помилки розібрані.
Відео: Спокій тільки спокойствіе.Leopard 1 в World of Tanks!
І так як проект «Сибірський Воркаут» швидкими темпами рухається до фінальної третьої частини під назвою «РИВОК», я вже зараз хочу попередити вас про те, на чому варто акцентувати увагу після його закінчення.
цикли тренувань
Ви ж пам`ятаєте, що є різні цикли силових тренувань - силовий, массонаборних і жіросжігательний? Відразу після «Сибірського воркаута» рекомендую проводити силовий цикл. Або в залі, або проспособіть його до виконання в домашніх умовах. Потім чергувати з массонаборних. Прчіе чергувати 2-3 рази.
До речі, часто дівчата лякаються слова «массонаборних». Замініть його іншим словосполучення, наприклад, «цикл поліпшення м`язового тонусу». Це зовсім ненаукове назву, але багатьом жінкам дійсно приємніше чути про м`язовий тонус, ніж про м`язи # 128578;
А ось - жіросжігательний цикл варто проводити не більше 2 разів на рік. А краще 1 раз! Не варто жити у вічному схудненні.
Відео: Проходження Darkest Dungeon # 3: Спокій, тільки спокій
живлення
Подивіться, як ми харчуємося в Сибіру. Навскидку це приблизно 90% мого харчового раціону. І повірте, що залишилися 10% мені з лишком вистачає на угамування будь-яких гастрономічних бажань.
Прямо зараз, під час "Сибірського воркаута" починайте перебудовувати свій раціон в сторону здорового. На жаль або на щастя, але сучасна їжа, яка по праву вважається неповноцінною для нашого здоров`я, приносить ще більший внутрішній шкоду. Просто про це мало, хто знає. Адже дійсно мало тих, хто працює лікарем і досконально знає, що відбувається всередині нашого організму. І ще рекомендую статтю «Бесіда з Кирилом про харчування», Налаштовує на спокійне ставлення до їжі. Рекомендую до прочитання! # 128578;
Як у вас зараз справи йдуть з харчовим раціоном? Чи використовуєте онлайн-сервіс для підрахунку КБЖУ? Чи ведете облік?
З повагою, !
