Сильвестр сталлоне: програма тренувань

Зміст

біографія

Сильвестр Сталлоне (sylvester stallone)

Програма тренувань Сильвестра Сталлоне

Відео: Сильвестр Сталлоне (sylvester stallone) - програма тренувань для всього тіла

живлення

Відео тренувань Сильвестра Сталлоне

Сильвестр Сталлоне.Треніровка в 62 года.Жім від грудей.

Відео: Ексклюзивне Інтерв`ю Сильвестра Сталлоне 2014

Сильвестр "Слай" Сталлоне: Робота над біцепсами
Тренування Сильвестра Сталлоне. Матеріал 2009 року.

Відео: sylvester stallone training - тренування сильвестр сталлоне

Трудові будні Сильвестра Сталлоне

Схожі статті:

При появі фільму « Нестримні 2 »у багатьох виникло питання про те, як Сильвестр Сталлоне підтримує себе в такій формі. У даній статті ми розповімо про те, як 66-річний актор займається, харчується, і на чому він приділяє більшу увагу.

зміст

біографія
система тренувань
живлення
Відео

біографія

Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone)

Дата народження 6 липня 1946 року.
Зріст: 177 см.
Вага: 98-100 кг / 216.05-220.46 фунтів
Кращі фільми: «Роккі», «Рембо», «Нестримні», «Скелелаз», «Суддя Дредд».

Сильвестр Сталлоне народився в 06.07.1946 в Нью-Йорку. Навчався в Академії драматичного мистецтва в Майамі.

Картина "Роккі", фільм, що оспівує настільки милий серцю американців постулат "про рівні можливості для всіх", вийшла на екрани і з перших же днів прокату стала бити всі касові рекорди. Відразу Сталлоне з третьорозрядного актора стрімко ступив у "ранг зірки".

Однак крім Роккі у Сталоне є ще одна козирна карта - "Рембо", три серії якого принесли акторові ще більшу популярність і величезні прибутки.

Але хоча в ряді наступних фільмів типу "Нічні яструби" (1981), "Кобра" (1986), "З усіх сил" (1987) актор продовжував експлуатувати вдало знайдений в "Роккі" і "Рембо" екранний імідж.

Участь в комедії Джона Лендіса "Оскар" (1991) - рімейку відомого французького фільму з блискучим Луї де Фюнесом в головній ролі - відкрили публіці нового Сильвестра Сталлоне - комічного, винахідливого і веселого.

Будучи "завидним нареченим Голлівуду", Сильвестр Сталлоне надзвичайно зайнята людина: він багато знімається, пише сценарії, мріє поставити балет, а також бере активну участь у світському житті американської богеми.

Програма тренувань Сильвестра Сталлоне

1. Перший комплекс:
Присідання зі штангою - 8 повторів
Станова тяга з гантелями - 10 повторів
Повороти сидячи - 10 повторів (ілюстрація 1)
підтягування з вагою - 6 повторів (ілюстрація 2)
Віджимання на брусах з вагою - 6 повторів

2. Другий комплекс:
Розгинання ніг сидячи - 10 повторів
Підйоми на ікри стоячи - 8 повторів
Шраг з гантелями - 8 повторів (ілюстрація 3)
Підйом гантелей зворотним хватом - 6 повторів (ілюстрація 4)
Підйом гантелей «молоток» на біцепс - 6 повторів
Підйом на біцепс у лаві Скотта - 6 повторів

3. прес
Підйоми ніг у висі - 3 підходи по 10 повторень.

Детальніше (картинка + відео) кожне з наведених вище вправ розглянуто в нашому розділі - "Енциклопедія вправ".

Виконуючи вправи, особливо обертальні або балансувальні, пам`ятайте, що необхідно ретельно стежимо за технікою, адже багато руху можуть бути травоопаснимі. Так наприклад у фільмі у персонажа Сталлоне шкіряний браслет на пальці, який насправді приховує травму.

Що стосується тренувань, то у нього немає єдиної програми або одноманітною техніки, тобто можна застосовувати такі програми:

Програма для жиму лежачи;
тренування спортсменів (По боці, футболу, баскетболу та ін. Видами);
Тренування на набір маси.

Так в чому ж секрет?

Для фільму «Нестримні» Сталлоне серйозно працював над збільшенням маси, - легко помітити, що в фільмах «Діти шпигунів» і «Роккі Бальбоа» його форма була іншою. Цього разу він робив акцент тренувань на передпліччях, трапеції і м`язах шиї.

Відео: Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone) - програма тренувань для всього тіла

Тренер Сталлоне, Гуннар Петерсон: «Основна частина тренувань припадала на м`язи низу тіла: ми виконуємо станову тягу і шраги з одним і тим же вагою, тому пророблялися і передпліччя. Взагалі, базові вправи - найефективніші ».

живлення

Свого часу Сталлоне вирішив знімати власне кіно. Ну а сьогодні він вирішив виробляти власне спортивне харчування «InStone». Причини схожі. На изобильном американському ринку за роки кінокар`єри він так не зміг відшукати продукти, що відповідають його професійному, а тому вимогливому, смаку - як раз для людей ми розглядали і вибирали, а так само становили - рейтинг спортивного харчування. Іншими словами харчування засноване на вживання великої кількості якісних добавок, про це йшлося тут:

Все про протеїні;
Все про креатин;
Все про гейнерах;
Дієти в бодібілдингу.

Відразу слід зазначити, «InStone» -це не загальнодоступний продукт. Навіть банальний сироватковий протеїн стоїть біля Сталлоне незрівнянно дорожче. І не тому, що Слай зловживає націнкою. Справа в іншому. Якраз стільки й повинен коштувати справжній сироватковий протеїн. (Чому всі інші протеїни стоять чи не вдвічі нижче, може запитати хіба лише самий нетямущий.)

З самого початку Сильвестр поставив перед штатом компанії унікальну задачу створення препаратів фармакологічного якості. Спочатку така мета здавалася нездійсненною. Як-не-як, у виробництві спортивного харчування застосовуються ті ж самі харчові технології. Лінії сипучої розфасовки працюють з відомими допущеннями. Відхилення в складі інгредієнтів можуть становити кілька відсотків. Коли мова йде про борошно для домашніх млинців, таке, бути може, і припустимо. А якщо про продукт для нарощування м`язової маси, де діючі речовини вимірюються миллиграммами? Виходить, починати треба з обладнання?

Потім виробнича програма вперлася в проблему сировини. Ті ж амінокислоти, як відомо, синтезують як медики (для власних потреб), так і численні комерційні структури - на правах харчових добавок. Здавалося б, у виробника спортивного харчування є вибір. Насправді вибору немає. З тієї простої причини, що якість медичних амінокислот дорогого коштує. Немає потреби говорити, що Сталлоне вибрав саме їх.